經常打哈欠 中醫教你按摩飲茶來調理
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熬夜、失眠,這些睡眠因素會導致我們打哈欠,這是正常的現象,但是,如果整天打哈欠最好到醫院檢查一下,排除心肌炎等疾病原因。如果不是疾病的原因,可以進行自我調理,下面就讓中醫教大家幾個調理打哈欠的方法。
一、泡茶飲
1、玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花乾花蕾4~5顆,薄荷2~3錢。
製作方法:將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,加蓋10~15分鐘,待茶涼後飲用,提神效果更佳。
2、冰糖薄荷茶
材料:薄荷葉5~10片,冰糖或者是蜂蜜、果汁適量。
製作方法:將薄荷葉用冷水洗淨後,放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15~20分鐘,這樣薄荷的藥香就會慢慢散出,等薄荷水涼了以後,根據個人喜好,加入一些冰糖、蜂蜜或果汁,可以使茶的口感提升,品茶時,也能達到提神的目的。
3、菊花人蔘茶
材料:菊花乾花蕾4~5顆,人蔘2~4錢
製作方法:將人蔘切成細段,放入菊花花蕾,加入熱水,加蓋浸泡10~15分鐘。
二、自我按摩
1、按摩足底涌泉穴
涌泉穴就是我們常常說的足心,在我們的足底部,第二跖骨間隙的中點凹陷處。按摩的時間最好在每晚睡覺之前,按摩的方法有指壓、揉搓等,每次按摩50~100次,以足心發熱爲宜。
2、按摩頭部太陽穴
四指併攏先按摩上下眼瞼,然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處慢慢移動,每天按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹,這樣才能夠達到一定的效果。
上面爲大家介紹了中醫調理打哈欠的方法,經常打哈欠的人可以試一試,另外,大家一定要保證睡眠時間,少熬夜。
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