疾病食療 預防各種疾病的食物
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
大蒜:預防感冒。
冬季是感冒的多發季節,英國一項爲期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發現,服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發生感冒的病例分別爲24例和64例。原因在於,大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長,增強人體抗炎能力。胡蘿蔔、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效。
核桃:預防皮膚乾燥皸裂。
冬季容易出現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助於由內而外預防皮膚乾燥,這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外,三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍魚也有益皮膚健康。
燕麥片:預防冬季抑鬱。
冬季接受陽光照射相對較少,人體血清素水平較低,容易導致冬季抑鬱症。美國麻省理工學院一項研究發現,燕麥片等全穀食物有助於保持身體血清素水平,預防抑鬱。另外,糙米和水果也有助於改善情緒。
西葫蘆:防止發胖。
天冷時,人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現,多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低,消化速度較慢,飽腹時間也較長,因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿蔔素,有益抗擊癌症和心臟病等疾病。另外,青菜、全穀食物和豆類等也有助於減肥。
雞湯:有助緩解鼻塞。
鼻子堵塞、呼吸不暢是冬天最常遇到的煩心事。雞湯等熱飲可讓呼吸更舒暢,有助於緩解感冒時的不適感。美國內布拉斯加大學的一項研究發現,喝雞湯還可緩解鼻子和咽喉炎症。雞湯中加入蔬菜有助於攝入更多膳食纖維。其他讓呼吸順暢的食物還包括魚湯、熱茶等。
食物養生護體小知識 五種預防疾病的美食推薦
怎樣預防過敏性疾病?限食可防治過敏性疾病
專家幫助你預防各種壓力疾病
四大食物有效預防乳腺疾病
預防心臟疾病的飲食習慣
預防男科疾病效果好的食物推薦
常吃三類食物可預防心血管疾病
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
心血管疾病怎樣飲食?預防心血管疾病從飲食開始
糖尿病美國最貴的疾病 6種食物治療糖尿病
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
吃什麼能預防子宮疾病 女性應多吃六種食物
疾病預防 8種疾病竟不用治
前列腺疾病怎麼預防 多吃3種食物有效果
4種食材幫助女性預防孕期疾病
大蒜治感冒 1種食物治療1種疾病
蜂蜜治療疾病的13種食療偏方
美味食物保護前列腺 重視疾病預防
五種營養好食物 治療五種常見疾病!
這些食物能夠預防心血管疾病
男科常見疾病及預防飲食
【圖】軟化血管的食物有哪些 常吃這幾種食物預防心血管疾病
春季預防疾病的健身食譜
吃什麼食物有益男性預防疾病
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
男子爲治療疾病,聽信偏方吃蠍子?
吃什麼食物預防男性前列腺疾病
男人脫髮暗示5種疾病 4種食物預防脫髮
食物也能治療身體 解析各類食物對於身體疾病的幫助
哪些食療可以預防前列腺疾病
預防心腦血管疾病的食療
預防前列腺疾病 保護前列腺的4種食物
預防心血管疾病的膳食