美味食物保護前列腺 重視疾病預防
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隨着人們生活水平的不斷提高,人們已經越來越關注自身的身體健康狀況。然而有一些疾病卻不斷的困擾着人們。前列腺疾病便是一種困擾着無數男人的疾病。那麼,我們該如何避免這種疾病的困擾呢?
哪些食物能保護前列腺
南瓜子、核桃仁
中醫認爲,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。
乾果、雜糧
男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因爲這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營養作用,並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用,能夠殺滅細菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎症消除。
蔬菜、水果
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化溼利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養前列腺可多吃動物內臟。
花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果,不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由於蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
如何預防前列腺疾病
1、體育鍛煉。腹部、大腿和臀部的運動可以達到前列腺按摩的目的,可有效促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環,因此,中老年男性應每天慢跑或者快走20~30分鐘,這對前列腺有很好的保健作用。
2、補充鋅元素。由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用,所以男性在日常生活中可多食含鋅食物如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等,這對防治前列腺疾病也有一定的效果。
3、多喝開水。每天喝5杯以上的白開水,多吃新鮮水果蔬菜,少吃高脂肪食物,戒菸酒,少吃辛辣食品,也可以有效預防前列腺疾病。
4、保持清潔。因爲男性的陰囊伸縮性比較大,很容易藏污納垢,所以局部的細菌就常常會乘虛而入,這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病發生,所以應該堅持進行局部清洗,保持局部的清潔。
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