教師保護大腦清醒的三大法寶
本文已影響2.81W人
本文已影響2.81W人
從小到大,學生的學習成長離不開家長的教育,也離不開教師的教導了。教師不僅僅在學習上需要教導學生,而且還要爲學生的起居生活、品德教養而費盡心思,因此教師的大腦長期處於一種十分緊張的狀態,需要好好養護。
教師長期過度用腦就會導致頭部出現各種各樣的問題,譬如頭痛、頭暈,甚至身體長期感覺疲勞,因此,教師應當注意大腦的養護。下面教師保健頻道將爲教師們講下大腦養護的幾個要點。
【教師大腦養護3大要點】
1、養成良好的生活習慣,做到起居有常,勞逸結合。
每天的學習、工作、休息、文體活動、睡眠要有合理的安排,並形成習慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較爲穩定的規律,從而使人能保持充沛的精力,大腦會因之而處於最佳的生理狀態。
2、進行必要的體育鍛煉。
除每天例行的身體鍛鍊外,還可利用工作間隙做工間操活動筋骨或做些微量運動,適量的體育鍛煉可使繃緊的腦神經得到鬆弛,還能改善機體的血液循環,促進新陳代謝,使大腦得到充足的血液和氧氣供應。
3、合理地分配和使用腦力,適時調節,及時消除大腦疲勞。
大腦皮層的興奮與抑制是有規律的,當處於積極的思維活動時,大腦相應區域的神經細胞就處於興奮狀態,如果思維活動時間過長,則又會轉入抑制狀態,注意力就不集中,思維也變得遲鈍,效率低下。故在工作一段時間後要稍事休息,也可適當進行一些娛樂或體育活動,以使緊張的腦神經得到鬆弛。經過積極休息,大腦的功能會更好地發揮。
溫馨提示:從上文我們知道,大腦是人們十分重要的器官,需要教師好好地養護。教師應該要養成良好的生活習慣、進行必要的體育鍛煉、合理地分配和使用腦力等,同時教師還可以多吃些補腦的食物來養護好大腦。
京劇大師梅葆玖突發病倒 至今還未清醒
研究發現笑可以保護老年人的大腦
電腦族護膚的三個方法
教你各大男星的護膚方法
牙齒保健的三大方法
預防寶寶齲齒的護牙7大法
任何時候都要保持清醒的頭腦,失戀了怎麼療傷
寶寶大腦發育
讀初三被清華預錄取 這個小孩比最強大腦選手還厲害初三保送清華
保護大腦健康的基本辦法是 如何保護大腦健康
大閘蟹如何保鮮 三個方法教給你
白領提神醒腦的方法:教你常用8大醒神法
胃炎護理的六大法寶
珊瑚珠寶的形成 珊瑚首飾保養三大方法
怎麼鍛鍊寶寶大腦 鍛鍊寶寶大腦的有效方法
保護心臟就是保護大腦 5招讓心臟健康有活力
長時間玩電腦危害大 推薦三個保養方法
教師應該如何來保護嗓子
一年中秋季寶寶護膚的三大準則
三大原因容易導致吐奶 寶寶吐奶五大護理法則要記牢
腦供血不足的治療 保護大腦健康的重要措施
保護男人寶貝的六大禁忌
OL電腦族保護眼睛看4大妙招
兩大法寶是護肝的重點
養腦護腦的八大攻略 有益大腦的營養處方
電腦族保護眼睛常吃八大食物
寶寶三文魚粥的做法大全
學齡前寶寶保護視力的6大祕籍
腦動脈硬化的三大治療方法
夏季寶寶皮膚護理 三大點護住寶寶完美肌膚
養腦護腦的八大攻略 有益大腦的營養處方
魚油有助於酗酒者保護大腦
薄荷醒腦茶的做法-夏季提神醒腦茶推薦