怎麼保持上班好心情方法
本文已影響2.96K人
本文已影響2.96K人
生活在防盲城市裏的人們,工作時常常迷失了自己,其實,你不必爲此擔憂不已,只需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣,關鍵的一點是保持上班好心情。
一、凡事講求秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。
另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
二、長期堅持體育運動。
你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏擁有一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鐘,在這段時間裏,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
三、在工作中尋找樂趣。
一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富於變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。
四、運用心理暗示,樂觀應對一切。
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,而是因爲憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試着“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑着 去接每一個電話,在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認爲這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗 示”。
五、注重心理調節。
英語裏有句諺語,叫“不要爲打翻的牛奶哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投標書沒有得到批准;本該得到的升職卻因你的一時 疏忽而與你失之交臂,與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒,毀壞我們的生活,還不如坦然接受這些事情,並加以適應。掌握適度的心理調節術,你就擁有了 致勝的一張王牌。
總而言之,調節好自己,對於職場生活是非常重要的,小小得改變自己,就能給自己帶來新的愉悅感,工作也不會覺得枯燥難熬了。
保持好心情讓癌症遠一點
做好七件事保持一天好心情
男人壯陽補腎的好方法 堅持運動保持信心
孕期上班好處多 身體良好應該堅持上班
老人怎麼擁有好心情方法
發晶怎麼保養最好 發晶保養方法詳細介紹
男士香水怎麼噴? 這些好方法讓香味保持的更持久
上班族怎麼預防痔瘡方法
怎麼幫肌膚保持水分方法
上班族怎麼科學午睡方法
上班族怎麼預防不孕方法
上班族怎麼護理腸胃方法
保持好心情幫你趕走溼疹
尖銳溼疣如何保持好心情
上班族怎麼保養皮膚:上班前做好保養讓你水嫩一整天
上班族怎麼排毒養生方法
保持心情好的方法 怎麼能保持心情好
怎麼保持肌膚水潤方法
怎麼保持乳房衛生方法
怎麼維持愛情 10種維持愛情的方法讓愛情保鮮
上班族怎麼選擇鬧鐘方法
怎麼讓心情好起來保持愉快?怎麼讓心情平靜下來?
上班族的飲食保健方法
上班族怎麼運動瘦身方法
上班族怎麼預防口臭方法
上班族如何保持苗條身材
上班族保健養生方法大全
上班一族頸椎保健的方法
上班族怎麼護膚 男士上班族護膚方法介紹
上班族怎麼快速化妝方法
心情煩躁怎麼辦 教你如何保持心情愉快
上班族孕婦夏季保健方法
上班族怎麼應對春困方法