夏季怎麼預防口腔潰瘍復發
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在生活中進行有針對性的預防非常重要。那麼夏季如何預防口腔潰瘍高發?
1.儘量少吃“熱性”食物。“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。平時就容易上火的人,一定要少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物。此外,具有溫熱性質的食物,包括牛羊肉、臘肉、帶魚等,以及荔枝、橘子、菠蘿等“熱性”水果,如果過多食用也會上火。需要強調的是,如果在吃辛辣油膩食物的同時,喝大量烈性酒,無異於“火上澆油”。
2.保證充足的睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因,這些不當行爲會耗傷人體陰血。陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”,引起口腔潰瘍。
3.保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫認爲,如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾,很容易產生“鬱火”,這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
4.避免損傷口腔黏膜。尤其是牙齒不規整或有假牙的人,由於摩擦口腔黏膜,很容易頻繁出現潰瘍。因此需要糾正咬脣、咬頰、咬舌等不良習慣,拔除殘牙或改裝不合適的假牙。很多人因爲疼痛不敢刷牙,這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣,可用加鹽涼白開水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣而引起繼發感染。
時下正值酷夏,在中醫的五行學說裏,一年分爲春、夏、長夏、秋、冬五個季節,五臟的心對應着夏季,是容易“心火旺”的時節。很多人會出現煩熱、口乾、口腔潰瘍、小便短黃、盜汗、失眠多夢等症狀。
知道了夏季如何預防口腔潰瘍高發,除了上述日常生活方面的調理,還可以適量吃些對口腔潰瘍有輔助治療作用的食物。如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿等,都有清熱解毒的功效。水煮山藥、蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補氣的作用。
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