如何預防口腔潰瘍復發
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要想完全避免口腔潰瘍的發生可能性不大.但如果儘量避免誘發因素.仍可降低發生率。比如在平時生活中做到以下幾個方面:
1、生活起居上保持規律,儘量避免熬夜,睡眠要充足;
2、平常應注意保持口腔清潔,常用淡鹽水漱口,避免損傷口腔黏膜.一定要戒除菸酒;
3、堅持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品;
4、女性經期前後更要注意休息,保持心情愉快,避免過度疲勞、多飲水等,以減少口瘡發生的機會;
5、注意生活規律性和營養均衡性,養成一定排便習慣,防止便祕。
另外.保持心情舒暢.心態平和.避免着急上火也能大大降低口腔潰瘍的發生率。
一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心.以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面:儘量少吃刺激性調味品.如辣椒、醋、姜等.同時少吃油煎食物和其他太過粗糙堅硬的食物.因爲這些食物會刺激潰瘍面進一步擴大:不要吃過燙的食物.開水或滾燙的湯並不能殺滅細菌.反而會對潰瘍處造成刺激:每次進食後.可用放了少許食鹽的溫開水漱口.防止因食物殘渣加重繼發感染。
另外.還可多食含鋅食物.以促進創面癒合.比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃富含維生素B,、維生素B。維生素C 的食物.也有利於口腔潰瘍.如番茄、茄子、胡蘿蔔、 白蘿蔔、 白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
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