怎麼飲食改善氣不順
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氣不順、胸悶、堵得難受、飯吃不好、覺睡不着……嚴重的還會引起其他的病症。其實,我們平時吃的一些食物就有順氣的作用,是亦食亦藥的。河南省中醫院黨中勤教授給大家推薦了一些順氣的食物。
橘皮 把橘皮洗淨晾乾,這就是中藥陳皮,具有理氣化痰、健胃除溼的作用。可同茶葉一起泡水喝,也可單獨泡水喝,味清香,可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中,2~3周後即可飲用,能清肺化痰。做菜時也可以放幾片,解膩開胃。
佛手 有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可將鮮花插在居室,也有益於順氣寧神。
白蘿蔔
①蘿蔔粥鮮蘿蔔洗淨切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。
②蘿蔔酸梅湯鮮蘿蔔切薄片,加酸梅兩粒。加清水三碗煎成一碗半,去渣取汁加少許食鹽調味飲用。有寬中行氣、化積滯、下氣生津、清熱化痰作用。適用於飲食積滯或進食過飽引起的胸悶、燒心、腹脹、噯氣等症。
③蜜餞蘿蔔鮮蘿蔔洗淨,切成丁,放在沸水中煮沸後撈出濾幹水分,晾曬半日,再放鍋內加蜂蜜150克,用小火煮沸,調勻即可,可飯後食用。有寬中消食、理氣化痰作用。適用於飲食不消、腹脹、反胃、嘔吐等。
山楂 順氣止痛、化食消積,適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。
蓮藕 健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
木瓜 木瓜營養和藥用價值都很高,有“百益果王”之稱,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
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