哪些食療方有助於寶寶夏季保健
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夏季飲食一般以溫爲宜,《養生鏡》中指出:“夏之一季是人脫精神之時,此時心旺腎衰,液化爲水,不問老少,皆宜食暖物,獨宿調養”。此處“心旺腎衰”,是指陽氣旺而陰氣弱,食宜暖,是爲了助陽氣,符合“春夏養陽”的原則。
關於食暖的辦法,就是喝粥。養生家認爲,在早、晚餐時,喝點粥是大有好處的,這樣做既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。最適合夏季寶寶食用的食療方推薦如下:
白粥:可清熱養胃生津。
荷葉粥:能解暑熱、清胃潤腸,止渴解毒。
冬瓜粥:有利水消腫、止渴生津的作用。
百合粥:能潤肺止咳、養心安神。
西瓜皮粥:有解暑生津利溼的功效。
綠豆湯:熱天喝一碗綠豆湯,自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆爲“濟事之良谷也”,這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。
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