老年人如何預防身體疼痛
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對於這種常年累月的疼痛,醫學上稱爲慢性疼痛。患有慢性疼痛的病人常具有典型的行爲和情緒特徵:疼痛成了病人生活的中心和持久的注重點,病人總在設法試圖搞清疼痛的原因、部位、性質等。病人還常有急躁、易怒的表現,有時又消極、悲觀,特別不愛活動,常只因求醫纔出門。這類病人還有一個顯著的行爲特點就是總像在打盹,提不起精神來。
慢性疼痛一般是由有組織損傷的急性疼痛遷延而成。急性疼痛當組織恢復後,疼痛自然也就終止,但如果遇到下列因素時,就易發展爲慢性疼痛。一是病人把疼痛看成是某種嚴重疾病的信號,因而出現焦虛、恐病、感到無助無望,進而行爲紊亂、活動減少、濫用止痛劑;二是病人疼痛發作時,容易引起家庭、配偶、親友、同事和醫務人員的過度關心和重視,這些關心和擔憂,讓病人可感到生病的種種“好處”,使病人的疼痛行爲不斷得到強化。上述兩種因素是導致病人出現慢性疼痛的重要原因。
由於慢性疼痛患者心理因素偏多,因此患者往往用遍了中藥、西藥、鍼灸、按摩、推拿等常用的治療疼痛的方法,效果也不會太好。對於這類老人,在用傳統方法治療的基礎上,配合行爲治療,效果較好。具體行爲治療可由患者本人和患者家屬共同來完成。
患者可通過深呼吸及自我催眠的方式,來改變對疼痛的認識,知道疼痛是不用藥物也可得到控制的,消除對慢性疼痛的無助無望心理,加速疼痛的緩解和消失。患者家屬、親友在病人疼痛發作時,表面上對病人不要太關心,即對病人想臥牀、不想活動、愛服用止痛劑等行爲不予理睬,有時甚至進行批評,而對他們的恰當行爲進行獎勵。通過這些方法,可讓常喊疼痛的老人快樂地走出慢性疼痛的陰影,幸福安度晚年。
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