新媽媽餵養寶寶有哪些錯誤
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諸如過分擔心小寶貝對營養的攝取:有的媽咪經常不管寶寶愛吃不愛吃,喜不喜歡這種食物,只要她自己覺得有營養,就一定非要寶寶吃,總怕他攝取不到豐富的營養。於是,每天總以自己對食物的喜好給寶寶安排飲食,以爲這樣才能保證營養攝取。
研究表明,只要小兒的味覺、嗅覺及對食物的口感發育正常,完全可從愛吃的各種食物中自然選出有益於健康的飲食組合,媽咪用不着過分擔心。雖然小兒的食慾會經常變化,如今天不吃這個,明天不吃那個,但這是自然的,只要不過分受到人爲偏見的影響,從長遠看他們的飲食是能夠達到平衡的。
對小寶貝所喜歡某種食物不必大驚小怪,過分關注和擔心反會起反作用。同時,媽咪應對於米飯、牛奶、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物的營養價值有所瞭解。否則,便不能爲小寶貝提供能夠滿足身體生長髮育需要的均衡營養。
其次,媽媽喜歡把蛋黃和菠菜當作最佳補血食物:有的寶寶被查出患有輕度貧血,媽咪就會想雞蛋和菠菜是最佳補血食物,於是每天就一個勁兒地給寶寶吃雞蛋和菠菜。其實輕度貧血的小寶貝一般通過飲食就可糾正過來,可小羽羽的血色素卻回升得不明顯。
現今,醫學研究發現,菠菜和雞蛋的補血效果並不是最理想的。雞蛋中雖含有豐富的鐵,但在腸道的吸收率卻很低。菠菜中的鐵含量也遠低於豆類、韭菜、芹菜等,並易在腸道形成不好吸收的草酸鐵。因此,只用蛋黃和菠菜補血並不夠。
更何況寶寶不要只吃雞蛋和菠菜,還應同時多吃豬肝、魚類、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豆莢類、韭菜、芹菜、桃子、香蕉、核桃、紅棗等在腸道容易吸收的富鐵食物。提醒一點,肉類與蔬菜同吃,能明顯提高鐵的吸收率。
再次,媽媽們會認爲糖對小寶貝有百害而無一利:媽咪很少或從不讓寶寶吃糖類零食,生怕他們牙齒壞掉。再說,吃糖也會影響食慾,還容易長成小胖墩,並損害聽力。於是,媽咪認爲小寶貝吃糖有百害而無一利。
研究發現,糖對兒童的生長髮育不是有百害而無一利,恰當吃糖反會對身體有益,如洗熱水澡前吃一點糖果,可防止頭暈或虛脫;活動量大時,半小時前適量吃些糖可補充能量,保持精力充沛,身體靈活;飢餓疲勞時吃糖,會迅速糾正低血糖症狀;餐前2小時吃些糖不僅不影響食慾,還可補充能量,利於生長髮育。
媽咪可以爲小寶貝選擇一些含糖零食,如紅棗、葡萄乾、果脯、水果、硬果及小包裝的奶製品。它們既可滿足小寶貝喜愛甜食的嗜好,又能補充熱量,還可得到身體所需的其他營養素。
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