你知道怎麼吃檸檬減肥
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
下面爲您推薦幾個檸檬飲食減肥方,供您選擇:
檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
製法:先把杯子溫熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
功效:這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
功效:海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
膳食減肥原則
合理營養的關鍵在於“適度”,主要在通過平衡膳食來實現。平衡膳食是指膳食中所含營養素,種類齊全、數量充足、比例適當。具體要求如下:
(1)、食物多樣、穀物爲主
平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物。多種食物包括五大類:穀類及薯類;動物性食物;豆類及其製品;蔬菜及水果類;純熱能食物。
(2)、多吃蔬菜、水果和薯類
含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食。
(3)、常吃豆類及其製品
含有豐富的蛋白質和維生素,含鈣量較高,利用率高。
(4)、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油。
喝檸檬水能減肥嗎?怎麼喝
喝檸檬水能減肥嗎:教你怎樣喝檸檬水減肥
減肥妙方 桂花檸檬蜜助你減肥又美白
檸檬這樣吃竟可以減肥
喝檸檬水能減肥嗎 效果怎麼樣
春季減肥吃什麼 檸檬大蒜減肥超簡單
檸檬水的減肥法
青檸檬可以減肥嗎?青檸檬減肥效果怎麼樣?
檸檬可以減肥嗎 檸檬的熱量
蜂蜜檸檬水是怎麼樣減肥的
你知道怎麼吃香蕉減肥
檸檬怎麼吃減肥 兩種享瘦檸檬健康減肥食譜
檸檬的減肥祕方
檸檬的減肥功效
減肥 檸檬汁減肥有奇效
檸檬怎麼吃可以減肥 在家吃一週變瘦
檸檬怎麼吃好
檸檬減肥法 這樣吃檸檬3天可瘦4斤
你知道檸檬水的正確泡法嗎?
怎麼榨檸檬汁出汁率高?檸檬怎麼榨檸檬汁
檸檬汁可以減肥嗎 檸檬汁的熱量
檸檬紅茶減肥方法
檸檬怎麼吃減肥最快 檸檬減肥最快的吃法
檸檬泡水減肥快速
你知道怎麼吃菠菜減肥呢
喝檸檬水真的可以減肥嗎 檸檬水減肥喝法
檸檬怎麼吃減肥最快 這樣吃3天瘦4斤
檸檬水減肥嗎 檸檬水減肥方法檸檬水的功效與作用檸檬水減肥的注意事項檸檬水什麼時候喝好檸檬水減肥製作方法推薦
蜂蜜加檸檬減肥嗎 蜂蜜檸檬減肥方法
檸檬水的正確泡法減肥 檸檬泡腳可以減肥嗎
檸檬減肥效果好嗎 檸檬減肥的正確方法
檸檬水減肥法 男人喝檸檬水能減肥嗎
吃什麼水果可以減肥 減肥水果首選檸檬