哪些絲瓜食譜適合準媽媽吃
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大家都知道絲瓜有很好的功效。在炎熱的夏天,既能補充營養,又有清熱通便的功效。絲瓜中維生素B1含量很高,有利於大腦發育,對於準媽媽和胎寶寶的成長都有益處。下面是對絲瓜的孕婦食譜的介紹。
絲瓜金針菇:
原料:絲瓜100克,金針菇100克,鹽、水澱粉、植物油各適量。
做法:
1、絲瓜洗淨,去皮切段,用鹽醃一下,避免發黑。
2、金針菇洗淨,放入沸水中略焯一下,立即撈出,瀝乾。
3、鍋中放油燒熱後,放入絲瓜快速翻炒,再放金針菇同炒,用鹽調味。
4、出鍋前用水澱粉勾芡,炒勻即可。
絲瓜的其他吃法:
絲瓜炒雞蛋:
絲瓜洗淨去皮切段,雞蛋打散成蛋液。
先將雞蛋炒熟;鍋中放油燒熱後,將絲瓜放入鍋中翻炒熟透後,加鹽,再放入炒好的雞蛋炒勻即可。
絲瓜餅:
絲瓜1根,海米50克,麪粉100克,鹽、胡椒粉、植物油各適量。
絲瓜洗淨去皮切成絲;海米泡軟。將麪粉放入一個大碗中與水調成糊狀,加入絲瓜、海米適量調勻。
平底鍋中放油,燒熱後倒入適量麪糊,兩面煎黃後即可。
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