美容覺:怎麼做睡的更好
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貪睡MM睡前美容新招,睡覺怎樣做好皮膚美白呢?睡覺也是皮膚保養的基礎,小編教你怎樣睡出好的皮膚。
女人的面子問題是非常重要的。做女人,自己的臉面問題一定要重視起來。尤其在寒冷的冬天,保溼、美白、抗衰老又是基礎護理中的必修課。那麼,怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不敗呢?
專家通過多年研究發現,據醫學研究表明,人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點,在這個時間段裏,身體的一些廢物和有毒物質會經皮膚被排除體外。
沐浴增加睡眠質量
臨睡入睡不着,最好享受一次睡前沐浴可以使體溫自然升高,血液循環更加順暢,血流速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,每一寸皮膚都得到完全的放鬆,心情也會隨之好起來,尤其秋冬季天氣乾燥,在家DIY香薰浴最合適。
多照鏡子可以調節臉部表情
對着鏡子反覆做出自己認爲最美好的表情,這樣你就會在一個美好的心境中入睡。
睡前聽一聽音樂
使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的意境中,使自己的精神及皮膚都得到很好的放鬆,並能增加皮膚對保養品的吸收能力,對皮膚有非常不錯的保養作用。
臨睡前喝一杯牛奶
牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸會使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合,給人一種舒適的感覺,有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱着。 爲了更好的睡眠,應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。
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