健康喝水美容怎麼喝
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
水是最好的藥?
水是萬病之源,這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裏揭露出來的。那麼,只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情並沒有這麼簡單。不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中,水不僅不能成爲補藥,甚至可能變身爲毒藥!
水在人體內佔到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅侷限於是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。
爲了美麗和健康,喝水越多越好?
水對於美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來說,並不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補充大量的水分,實在沒有必要再強迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負擔。
早晨起牀後,喝一杯淡鹽水促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。而且早晨是人體血粘度最高的時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗後喝,以補充身體丟失的水分和鈉。
乾淨衛生的水就是好水,沒必要分酸鹼。
由於我們攝入的酸性食物過多,使體內的酸性大大多於鹼性。因此,爲了健康,只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。那麼,我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢?重視水的酸鹼度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標籤就知道了。#p#副標題#e#
湯就相當於水,以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水,還富含鹽分和脂肪。所以,雖然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。
女人多喝水能養顏,男人可以少喝水。
從健康的角度來說,男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數中男性大約要佔到3/4。總而言之,一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外,即使男士與女士喝同樣多的水,男士也容易脫水,因爲他們活動量大,愛出汗,比女士更易散失水分。
“喝水也長肉”,多喝水會導致發胖。
說只喝水也發胖一定是因爲其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明,在飯前1小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘,很快進入小腸,被吸收入血液中,1小時左右就可以補充給全身的細胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽,有利於減肥。
口渴表示身體缺水,不渴不用喝。
與吃飯不同,人喝水的慾望遠沒有那麼強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脫水的邊緣,身體已經丟失大量的水分,即便此時補水了,你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等症狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來說,如果尿液顏色爲深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。
桶裝水口感好,乾淨衛生,肯定好過自來水。
如果你忽視一些健康細節,桶裝水也不一定好過自來水。比如,飲水機中的開水由於反覆煮沸、保溫,容易造成礦物質沉積,對人體健康不利。此外,因爲普通飲水機不具備任何殺菌、抑菌功能,細菌、微生物很容易通過水、氣交換進入飲水機,經過一定時間的積累,便會造成對飲用水的二次污染,更不要說那些反覆多次重複使用的水桶是否有安全保證。
來源: 人民網
怎麼喝水有益老人健康
好水要會喝才安全健康
冬季怎麼喝熱水更健康 喝熱水可以加些什麼呢
喝黃酒健康嗎 黃酒怎麼喝最健康
老年人怎麼樣喝水最健康
寶寶怎麼樣喝水才健康
怎麼喝水最健康 喝水加上這幾樣更健康哦
夏天怎樣喝水才健康?儘量喝溫開水
老人怎樣喝水最健康
老人應該怎麼喝水更健康
孕期怎麼喝水才更健康
喝水要怎麼喝才健康 喝水要如何喝才健康
早晨起牀怎麼喝水健康
女性晨起喝水有講究 喝出健康水美人
怎麼樣喝水不利於健康
怎麼給寶寶喝水更健康
怎麼樣喝水更營養健康
怎麼喝咖啡喝得健康
哪種杯子喝水最健康?如何喝水更健康
健康喝水美容怎麼喝
晚上要怎麼喝水才最健康
男性怎麼喝健康水減壓
早起怎樣喝水最健康
怎麼樣喝水有益老人健康
老人怎麼健康喝水方法
怎麼喝水有益男性健康
喝水中不爲人知的小祕密 每天喝水怎麼喝才最美容
怎麼樣喝水有利於健康
清晨第一杯水怎麼喝才健康 不能喝四種水
男人應該怎麼喝水更健康
一天8杯水怎麼喝最健康
女性朋友怎麼喝水美容
夏季喝果汁 健康又美容