吃什麼零食可以美容 10種美容零食
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1、葵花籽——養顏。
葵花籽。對安定情緒、防止細胞衰老,預防成人疾病都有好處,每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。 另外還有一點,就是在葵花籽的蛋白質當中含有精氨酸。精氨酸是製造精液不可缺少的成分。因此,處在生育期的男人,每天食用一些葵花籽對身體是非常有好處的。
2、花生——抗衰老。
花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育,有增強大腦的記憶功能,可激活中老年人腦細胞,有效地延緩人體過早衰老,具有抗老化作用。#p#副標題#e#
3、芝麻——防皮膚炎症。
芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,並能防止各種皮膚炎症 。芝麻還具有養血的功效,可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
4、胡蘿蔔——明目。
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素,有補肝明目的作用,可治療夜盲症。 適宜癌症、高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食慾不振者、皮膚粗糙者#p#副標題#e#
5、核桃——美甲。
核桃仁含有的大量維生素E,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,可以令皮膚滋潤光滑,富於彈性 。
助美顏 :若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
核桃還能抗衰老 :核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
6、青梅——美容。
青梅含有豐富的有機酸和礦物質,尤其是含有的鈣等能預防老人骨質疏鬆。梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素,腮腺激素是一種內分泌素,常被稱爲“返老還童素”,它可以使血管及全身組織年輕化作用,並能促進皮膚細胞新陳代謝,起到美肌、美髮效果;還可促進激素分泌物活化,從而達到延緩衰老的作用。#p#副標題#e#
7、海苔——抗癌。
海苔的好處不僅在營養方面,它的保健效果更令人稱道。
壽司英國研究人員在上世紀90年代就發現海苔可殺死癌細胞,增強免疫力。海苔中所含藻膽蛋白具有降血糖、抗腫瘤的應用前景,其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸,還有助於清除人體內帶毒性的金屬,如鍶和鎘等。醫療人員還從海苔中開發出具有獨特活性的海洋藥物和保健食品,能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。此外,海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助女士保持皮膚的潤滑健康。民間還有常讓產後的婦女吃些紫菜的偏方,據說有明顯的催乳效果。
8、西梅——美容減肥。
與中國的話梅不同,西梅糖分很高,所以不需要醃製,也不必添加任何糖、鹽等調味品。不去核、不發酵,直接高溫脫水,就可以製成西梅乾食用。西梅本身含有天然抗氧化劑,其含量在水果中名列榜首,這不僅可防止果肉本身腐壞,還可幫助食用者延緩衰老。國外很多運動員,特別是長跑運動員都有每天吃西梅的習慣,可以減緩肌肉的衰老。
就連時尚界,也開始將目光轉向西梅。化妝品廠家正着手把西梅加入到護膚品中,發揮功效,因爲西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質,能很好地保持皮膚的水分,並阻止皮膚老化。
西梅休閒零食的美味,誘惑力很大,但既美味又健康的卻“千金難求”,好吃的熱量太高,健康的又不好吃,這讓關注美味又關注健康的現代人傷透了腦筋。不過,西梅的出現,才讓人們真正有了一個兩全其美的選擇。#p#副標題#e#
9、提子——美膚。
提子含豐富維他命C及E,爲皮膚提供抗氧化保護,有效對抗遊離基,減輕皮膚受外來環境的侵襲。而奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外,更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修復受損肌膚,常保幼滑。
10、紅棗——防壞血病。
小小一顆紅棗,功效很強。中醫的方子裏,常常見到它的蹤影,因爲紅棗有緩和藥性的功能;紅棗能補氣養血,是很好的營養品。女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等,用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
紅棗是補氣養血的聖品,同時又物美價廉,民衆無需購買坊間昂貴的補品,善用紅棗即可達到養生保健的功效。
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