女人必知6個美膚排毒養顏小錦囊
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•1.膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇
•2.宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
•3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裏多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。
•4.運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰痠腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩,伸展運動,促進血液循環,可以防止乳酸堆積,緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
•5.水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨着體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
•6.即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,爲了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要儘量選擇天然健康的食品。
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