女人排毒養顏的方法 必吃哪些食物
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
排毒養顏不僅與我們的健康息息相關,也是塑造好膚質的祕密武器,專家指出,只有及時排除體內的有害物質及過剩營養,保持五臟和體內的清潔,才能保持身體的健美和肌膚的美麗。那麼女性該如何排毒養顏呢?
1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裏多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。
2、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨着體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
3、即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,爲了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要儘量選擇天然健康的食品。
4、眼睛對於女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被髮揮得淋漓盡致。醫學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
女人排毒養顏必吃的食物:
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用
3、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
5、小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6、糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7、紅豆
可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
8、 胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
9、 山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
女人如何排毒養顏 妙招助女人排毒養顏
夏季排毒必吃的三種食物
吃對食物 讓女人的月經期成爲排毒養顏的最佳期
春季排毒必吃哪些食物 如何調理脾胃虛
排毒養顏有哪些妙招呢?
排毒養顏 常見的五種食物是排毒高手
夏季排毒吃什麼 必吃7種排毒食物
排毒養顏的食物有哪些 排毒的方法
女性如何排毒養顏 這些食譜吃出好氣色
身體如何排毒?女性排毒養顏的食物有哪些?
冬季排毒吃哪些食物好
吃什麼可以排毒養顏:女人吃什麼食物可以排毒養顏?
女人排毒護膚有祕法 必備食物不能少
女性喝什麼茶排毒養顏 排毒茶助女人養顏
女人吃什麼排毒養顏 排毒養顏的食物
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
女人養生必知 7天排毒美食祕方
【圖】排毒解毒的食物有哪些 清熱排毒養生又美容
通過飲食來排毒?這些食物必須吃!
排毒養顏的方法 定時給身體清除廢物
排毒養顏茶的作用有哪些
想要排毒養顏 這8中天然食物必不可少
這些信號告訴你要排毒 四種食物幫你排毒養顏
女性不同年齡的排毒養顏食療方
8種適合女性春季排毒養顏食物
秋季排毒養顏茶有哪些
男性吃什麼可以排毒養顏 男性排毒養顏都有哪些妙招
女人吃什麼可以排毒養顏 10種食物讓你吃出好氣色
女性排毒吃什麼食物?這些排毒食物適合春季吃
瘦身排毒養顏湯有哪些
懶人豐胸方法 豐胸食物有哪些
7天排毒美食祕方 女人養生必知
黃瓜排毒養顏 四大食物排除毒素