OL們調整心態纔能有效減肥
本文已影響8.52K人
本文已影響8.52K人
1.精油按摩
選擇口碑好的精油品牌使用,儘量每天抽出時間爲自己做按摩,不僅能使皮膚變緊緻,去除肥胖紋的效果也超好。
2.保持平常心
瘦下來後,也要保持一顆平常心,千萬別得意過頭,如果生活和飲食習慣都不加節制,再胖時可就欲哭無淚了。
3.多泡澡
這是最省錢的減肥方法,可以增強全身的代謝機能。
4.清淡飲食
避免吃太鹹的食物,鹽分越多腎臟的負擔越大,水分沒有辦法排出,就會造成代謝不好。
5.保持不復胖的美麗坐姿。
整體瘦下來後,要注意不讓局部肥胖找上門,尤其是長期坐辦公室,每隔一小時就要走動,不管是倒水,上廁所或伸懶腰都可以,以使下半身循環變好,配合練習腹式呼吸,可以讓你在不知不覺中,強化腹部的肌肉,肌肉變得結實,小腹婆自然就輪不到你了,另外,一定要把背挺直,這樣肩頸纔會放鬆,避免肩頸產生緊繃痠痛感。
此外,還可以選擇做一些運動
高擡腿:每天保持做100下高擡腿,既鍛鍊了身體又能達到很好的提臀的效果,而且這種運動在家也能輕鬆完成。
看電視邊運動:臀部的三分之一坐到沙發上,在看電視的同時感覺全身,尤其是臀部在用力就好,儘量保持這個姿勢,相信一集的電視劇看下來,臀部的肌肉會有明顯的提升哦。
穿穿高跟鞋:經常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高,其實它還能鍛鍊到臀部,收緊腹部肌肉。據美國研究,穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀,收腹,從而有效地使臀部和腹部肌肉變得結實。
常爬樓梯:據調查“山城”的妹子屁股最翹,原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。下定決心,從現在開始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用爬的,別再犯懶坐電梯了。
奔三女性如何調整心態
易胖體質減肥要持之以恆 堅持減肥纔能有好效果
春季減肥 中醫說這樣減肥纔有效
如何調整心態管理好情緒
怎麼才能調整心態好自己心態 如何調整心態好自己心態
調整心態 治療不孕不育
OL坐着也能瘦的黃金減肥妙招
怎麼才能調整自己的心態
運動減肥要多久纔能有效果 這些運動減肥效果極佳
如何調整心態 良好的心態讓你更成功
懷孕期間怎麼調整心態
減肥時怎麼纔能有效控制食慾
減肥要有什麼樣的心態
減肥藥怎麼吃纔有效
跑步減肥 多久纔有效
心態好減肥更輕鬆
治療早泄怎麼調整心態
情人節過後如何調整心態?
怎樣做有氧運動才能達到減肥功效
怎樣才能擁有積極心態呢
用跑步機減肥怎麼纔能有效果呢
OL減肥瘦身計劃
乙肝患者調整心態的方法
調整坐姿減肚子最有效
減肥茶要怎麼泡纔有效
分手之後怎麼才能調整心態
夏季水果減肥法 這樣吃纔能有效
如何調整自己的心態 好的心態面對生活
肥胖的人怎麼纔能有效的減肥
調整飲食心態能有效緩解孕吐
怎麼游泳減肥纔有效
游泳減肥多久才能見效
豆能有效調整虛弱體質