減肥可以吃黑米嗎
本文已影響9.19K人
本文已影響9.19K人
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。秈稻和糯稻均有黑色品種,其中黑米也分秈米型和粳米型兩類。
用黑米熬製的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被稱爲“補血米”、“長壽米”;我國民間有“逢黑必補”之說。
營養價值
1. 黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5. 黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
食用效果
黑米味甘、性溫;
有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用;
特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。
適用人羣
一般人羣均可食用
1. 適於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛等人食用;
2. 病後消化能力弱的人不宜急於吃黑米,可吃些紫米來調養。
減肥可以喝江米酒嗎
怎麼吃米飯可以減肥?
薏米可以減肥嗎 薏米的熱量
減肥可以吃紫米饅頭嗎
香米可以減肥嗎 香米的熱量
米茶可以減肥嗎?米茶怎麼吃可以減肥?
減肥可以吃玉米嗎 玉米的功效
西米可以減肥嗎 西米的熱量
黑米減肥能吃嗎 減肥黑米可以吃嗎
孕婦可以吃黑米嗎
小米可以減肥嗎 小米的熱量
吃薏米可以減肥嗎 4道薏米減肥粥月瘦5斤
減肥時可以吃米飯嗎:減肥時可以吃的7種主食
吃玉米可以減肥嗎 推薦4道玉米減肥食譜
玉米可以減肥嗎 玉米的熱量
黑布林可以減肥嗎 這樣吃黑布林能減肥
吃黑米粥會長胖嗎 黑米減肥吃飯
黑米紅豆薏米粥可以減肥麼?
小米玉米粥可以減肥嗎(只吃小米粥可以減肥嗎)
糯米可以減肥嗎 糯米的熱量
經期可以吃黑米嗎
蝦米可以減肥嗎 蝦米的熱量
黑豆可以減肥嗎 黑豆的熱量
減肥可以吃魚嗎 吃什麼魚可以減肥
坐月子可以吃黑米嗎
減肥可以吃桂花糯米藕嗎
孕婦黑米粥可以吃嗎
黑米減肥有效果嗎?黑米減肥的誤區
黑米粥能減肥嗎 黑米粥減肥的3大原因
吃黑米粥能幫助減肥嗎?
吃紅豆薏米粥可以減肥的嗎?
吃白薯玉米粥可以減肥嗎
吃米飯也可以減肥瘦身嗎