芙蓉姐姐獨門祕笈減肥
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2011年7月5日,芙蓉姐姐繼“紅七月”軍裝造型寫真後,再度推出清涼夏日寫真,寫真中芙蓉姐姐大膽脫衣,僅用粉色和藍色紗巾裹住玉體,頭戴桃紅色禮帽,腳踏黃色高跟鞋,渾身鮮豔的顏色將她的肌膚襯得更加雪嫩,大展豔麗風情。瘦身成功的芙蓉姐姐半露香肩大秀纖纖美腿,擺出各種嫵媚姿勢,驚豔十足,神似王菲,“芙蓉姐姐已經85斤了!你還好意思胖嗎!”近日來,這句話成了微博上衆多網友瘋狂轉發的一句話,同時轉發的還有一組芙蓉姐姐瘦身後的照片,照片上的芙蓉姐姐原本豐腴的身材變得苗條修長,之前的“鵝蛋臉”也瘦成了“瓜子臉”。
作息
“晚睡早起,沒有規律,過着豬狗不如的辛苦生活。”
記錄
“把體重記錄在紙上,最好記錄每天早晚的體重。現在體重穩定半年多了,不記了。”
忌諱
“其實飢一頓飽一頓熬夜缺覺飲食睡眠不規律,缺乏運動,最容易發胖。我以前就是因爲這個才發胖的。不過只要規律自己的生活,適當運動,都會瘦下來的。”
食譜
芙蓉姐姐的減肥方法特別適合熱愛美食的朋友,因爲她從來不忌口,想吃什麼就吃什麼,採訪當天她就比較晚起,“中午吃一大海碗炸醬麪,配兩葷菜。下午估計會吃半個西瓜和別的水果。零食是想吃時,逮着什麼吃什麼,很自由。”就算有時晚上吃自助火鍋,體重會增加好幾斤,“不需要額外增加運動量,最長一個禮拜體重就會自己恢復至正常。”
護胸
“我剛開始減肥不知道方法,在健身房連續運動了三個月,胸幾乎減沒了,最後半年多沒有敢再去健身房,大概有幾個月的時間恢復過來了。跳自編的塑身舞,不但不會縮胸,還會提胸和豐胸。”
運動
芙蓉姐姐不建議健身房減肥,“在朋友的勸說下去健身房狂減了三個月,把這輩子的苦頭都吃盡了,才減掉10斤”,效果不明顯而且特別累。至於類似爬山的那種機械性的運動,“不能協調全身的脂肪,需要長期堅持才能瘦身,一次兩次沒有效果。”她沒做過其他運動,“一般是做自己編的塑身舞,如果跳操就在小區露天健身區裏,每天五十分鐘左右,效果非常明顯,雖然也很累,但堅持下來就有效果。”
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