推薦 10款中式減肥餐
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
>>推薦閱讀:冬季減肥食譜 7天瘦一圈
中式減肥餐之一南瓜粥
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
中式減肥餐之二
早餐 紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個
中餐 素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯
晚餐 麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
>>推薦閱讀:強薦5款冬季減肥食譜
中式減肥餐之三
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿蔔絲小菜
中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯麪1大碗(內含幾塊雞肉,50克掛麪,青菜1把,蘑菇數朵)
中式減肥餐之四全麥麪包
早餐 豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗
>>推薦閱讀:10個最有效的冬季減肥食譜
中式減肥餐之五
早餐 一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉麪(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐 豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊
中式減肥餐之六紅豆大米粥
早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把
中餐 西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
>>推薦閱讀:七日瘦身湯的製作方法
中式減肥餐之七豆腐腦
早餐 綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只
中餐 大豐收(多種生蔬菜蘸醬)1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿蔔燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
中式減肥餐之八
早餐 牛奶燕麥粥一碗,肉鬆1勺,桂圓5個
中餐 薰魚1塊,涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個
晚餐 鹹蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗
>>推薦閱讀:必看 冬季減肥食譜大全
中式減肥餐之九饅頭
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗
晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
中式減肥餐之十
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐 豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯
6月不減肥7月徒傷悲 中醫推薦4款減肥中藥
想要健康減肥 推薦這6款營養早餐
晚餐怎麼吃減肥?推薦輕晚餐減肥食譜
吃出好身材靠它們 推薦幾款減肥餐
夏季減肥推薦五款減肥食譜
中醫減肥有哪些祕方 推薦4款中藥減肥偏方
推薦10款減肥食譜 推薦10款減肥食譜精選
早餐吃什麼減肥 夏季減肥早餐食譜推薦
早餐吃什麼健康減肥 推薦4款香蕉早餐
推薦 六款減肥的藥粥
夏季減肥一日三餐推薦
一週減肥套餐搭配推薦
春季減肥套餐搭配推薦
減肥期間推薦的幾款早餐 都是健康減肥的好幫手
減肥怎麼吃三餐 推薦一日三餐減肥食譜
夏季減肥 推薦5款減肥茶飲
中醫減肥專家推薦5款減肥茶
豆腐健康減肥餐推薦
早餐吃什麼減肥最有效 推薦這幾款營養早餐
中醫推薦五款紅薯減肥食譜
營養減肥午餐食材推薦
推薦4種減肥晚餐食譜
減肥吃什麼? 推薦3餐減肥食譜
十大減肥海鮮(10中減肥海鮮推薦)
夏季減肥早餐吃什麼 推薦3道減肥早餐
晚餐吃什麼減肥 一週晚餐減肥食譜推薦
春季減肥餐 一日三餐減肥食譜推薦
早餐吃什麼容易胖 推薦4款低熱量減肥早餐
怎樣吃晚餐才減肥 晚餐減肥食譜推薦
減肥早餐最好吃什麼 一週減肥早餐推薦
苗條身材 中醫推薦六款減肥粥
減肥晚餐適合吃什麼 10天減10斤晚餐食譜推薦
秋季蜂蜜減肥套餐推薦