造成大肚腩的原因
本文已影響2.51W人
造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由於工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成；至於內分泌欠佳的問題，則是指一個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導致越吃越多，從而形成肥胖症。
以中國人體形推算，如果男性腰圍在90釐米及女性腰圍在80釐米以上者，宜小心飲食及多做運動，以免出現腹部性肥胖。
吃夜宵是肥胖的原因之一
大肚腩人士須保持均衡飲食，每天從脂肪中攝取的熱量應少於30%，除了減少進食一些澱粉質及糖分較高的食物外，最好不要吃夜宵，因爲吃飽了就睡覺，有礙消化，肚腩就會不自覺地形成。
飯後喝湯是肥胖的也原因之一
進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了，所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。爲了讓大腦和胃協調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到嚥下去之後再拿起來。
相關內容
熱門精選
-
造成男人性冷淡的七大原因
-
造成女性懷孕難的8大原因
-
小肚腩裏的大危害
-
造成夜間失眠的四大原因
-
小兒“肝大”是什麼原因造成的
-
男性的大肚腩是怎麼來的 男性應該如何避免大肚腩
-
怎樣甩掉大肚腩？導致大肚腩的七大惡習
-
造成老年性耳聾的三大原因
-
造成女人子宮冷的5大原因
-
形成大肚腩的原因 導致大肚腩的7個隱藏原因
-
造成男人性冷淡的10大原因
-
常見的造成骨折的3大類原因
-
造成肩酸的原因
-
養成好習慣 拒絕小肚腩
-
造成少女閉經的6大原因
-
造成黑眼圈形成的原因
-
造成宮外孕的原因
-
造成性厭惡的5大心理原因
-
造成牙齦出血的六大原因
-
五大原因造成不孕不育
-
造成便祕的4大飲食原因
-
造成痘痘的原因
-
造成女性不孕的四大原因
-
造成過敏性鼻炎的五大原因
-
瘦肚腩的方法 輕鬆打造小蠻腰
-
造成臉部肥胖的三大原因
-
男人贅肉減不掉的7大原因 減掉小肚腩的方法
-
什麼原因會造成臉大
-
甩掉大肚腩的方法
-
手指肚乾癟是什麼原因造成的
-
造成造成女性脫髮的原因
-
造成口腔潰瘍的三大原因
-
小肚腩怎麼形成的？小肚腩怎麼減？