剖腹產怎樣減肥 寶寶6個月後再考慮
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剖腹產之後想減肥一定要謹慎,不能爲了減肥傷害自己的身體。因爲剖腹產是一種手術,經過手術對身體都會有很大的傷害,剖腹產的復原比順產的時間更長,因此,國家才規定剖腹產手術的人產假時間更長,這些信號都告訴我們一定要讓身體更好的復原,不能輕易減肥傷害自己的身體。
可是很多人剖腹產之後,會感覺自己很胖,因爲孕期的營養過剩,導致了胎兒太大了,所以選擇剖腹產生,還有其他的一些原因導致剖腹產,但是女性永遠追求的是苗條的身材,所以,生完孩子之後就會考慮減肥。但是,經過剖腹產的女性們還是先打消這個念頭,在身體沒有復原之前堅決不能減肥。
那剖腹產之後多久才能開始減肥?剖腹產又該如何減肥?我們一起來探討這方面的問題。
1、剖腹產之後6個月才能開始減肥。
經歷了一次腹部手術至少有半年的恢復期,所以,剖腹產一定要做好月子,在月子裏不要想減肥的事情,是需要儘快讓自己的身體復原,也不要做任何的運動。
出了月子之後,傷口依然會感覺不適,所以,也不適合做任何運動,不過剖腹產一個月後可以在牀上做一些簡單的運動,但是不能做仰臥起坐等運動,可以做一些輕緩的動作,比如躺在牀上扭扭腰,做一點輕微的家務,按摩一下頸部、手臂和腿部等。這個階段最好的運動就是散步了,出了月子可以自由的活動,可以每天出去散步40分鐘,走路的速度一定要慢一些,否則會牽拉傷口感覺不適。
2、選擇正確的減肥方法。
千辛萬苦的熬過了6個月,也成功的給孩子斷奶了,接下來就可以爲打造苗條的身材實施計劃了。但是,減肥千萬不能急於求成,一定要選擇科學的健康的方法。建議大家選擇瑜伽減肥,因爲瑜伽減肥既能夠讓你瘦下來,還能夠提升身體的素質,還能幫助身體塑性,所以,這是一舉三得的減肥方式。不過,瑜伽減肥是需要一定的投入,同時需要一定的時間,還要熟練掌握瑜伽的一些動作,對於一些女心來講可能很難實施。其實,還可以選擇其他的運動,一種最簡單最有效的運動就是跳繩,這種運動簡單,也不需要學習,每一個人都會,只要堅持每週跳3到4次,就可以有減肥的效果了。
3、飲食上的控制與選擇。
運動是爲了幫助我們甩掉身體的脂肪,但是,同時飲食上也要注意,不能吃太多含有脂肪的食物,還要控制每天進食的總量,來減少食物熱量的食物攝入,這樣運動加飲食控制的方法纔是最健康最安全的減肥方法,特別適合剖腹產之後的女性減肥。
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