單靠堅持沒用 減肥還得改掉這2個習慣
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我們最經常聽到的一句話是,減肥是件長期的工程,需要堅持才能等到曙光。所以很多人都喜歡用堅持來衡量減肥成功與否,比如減肥失敗了,說明你沒有堅持。一個月瘦了10斤,說明你好能堅持。
然而,堅持並不是一把萬能的鑰匙,不要再堅信堅持就是勝利了,因爲減肥和別的事情不一樣,有時候堅持它不一定有用!
舉個例子,有些人喜歡用吃素來減肥,堅持了大半年後發現,自己臉色蠟黃蠟黃的,走路飄飄的,而體型卻依然壯壯的。不僅吃出個營養不良,整個人還衰老了很多。更加可怕的是,有些人天天堅持吃水煮青菜,然而一段時間後還是控制不住暴飲暴食了。
很多人都是空有減肥的決心,而沒有減肥的動力,所以,在堅持之前我們還需要先找到讓我們堅持下去的動力,也就是一個好的減肥方法。而對於小編來說,最好的減肥方法莫過於先改掉自身的一些壞習慣。
改掉宵夜
夏天正式小龍蝦的季節,昨兒小編沒忍住半夜還拉上朋友去吃小龍蝦,吃的時候是很爽啦,吃完後悔的差點睡不着。像麻辣小龍蝦神馬的簡直就是高熱量的代表啊。吃小龍蝦總得配些飲料吧,然後再吃些燒烤,生活簡直不要太美好。
像這種經常吃宵夜的人只有一個結果那就是變胖!
大半夜的吃完宵夜就到睡覺時間了,肚子吃的飽飽的直接睡覺,簡直就是在逼着身體長肉啊,所以想要減肥一定要改掉吃宵夜這個不良的習慣啊。如果睡前肚子餓的話,可以吃一些燕麥或者是喝瓶牛奶。
甜食
長胖是糖,甜到憂傷。在減肥的道路上,糖比脂肪的危害大的多,吃糖不僅會長胖還會給身體帶來一系列的危害,比如糖尿病或者是三高等等。
還記得,前段時間看到一篇報告,有一個人做了一個實驗,每天吃40勺糖,最後不僅成功變胖了,牙齒也壞了,不僅如此皮膚還出現一系列的問題,如果一天不吃糖,還出會出現抑鬱的情況。
所以對於喜歡吃甜食的人,建議慢慢的改掉,特別是一些不吃甜食就受不了的女生。
減肥其實並不難,難的是擁有一個好的生活習慣,只有當你把這個習慣調節過來的時候,減肥纔會變的更加輕鬆。還有更重要的一點,當你的生活習慣改善了,那麼身材自然而然的就瘦下來了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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