一天中最容易長胖的4個時期 你中招了嗎

減肥是一個系統性的工程，生活中有的時候，不是我們越努力就能得到越好的。減肥也一樣，並不是說你多麼認真的減肥，肥肉就真的能瘦下去。更多的時候是你減肥的速度趕不上長胖的速度。一天中有很多個階段都是比較容易長胖的，只是自己沒有太大的注意而已，下面給大家介紹下一天中最容易長胖的幾個階段，一起來看下。

1、清晨賴牀的時候

春季的時候很容易春困，天氣越來越熱，人也越來越乏了，每天早上都起不來，不僅如此整天還狂打瞌睡的。

早上起牀起的那麼困難，難道還能指望好好的吃個早餐嗎?都說了，不管是爲了減肥還是健康早餐都應該要好好吃，不吃早餐不僅會降低新陳代謝還有可能降低能量的消耗。對於減肥來說，是非常不利的，不僅如此，還可能導致暴飲暴食的出現，反而更加容易長胖。

2、午餐前的半小時

聰明的人都知道，怎麼利用自己的空閒時間。不知道大家有沒有這個體驗，當要吃正餐的前半小時肚子一定會感覺到很飢餓，很想吃東西。這個時候很多人都會選擇先吃一些東西來填飽自己的肚子，而這個時候薯片、麪包就稱爲了大多數人的選擇。大家捫心自問一下，這些食物的熱量都高的嚇人吧，吃進去真的分分鐘就會讓你的熱量超標了，更不要提控制飲食了好嗎。

3、下班前

經過一整天的工作，感覺身體被掏空。這個時候就需要一些小零食啊什麼的來解壓，當人在極度勞累且飢餓的情況下，這些小零食簡直就像送羊入虎口有去無回啊。且不說這期間的熱量攝入了多少，這樣的做法還容易打亂你的正常的飲食節奏，一不小心吃進去的這些高熱量食物，還很容易讓自己的減肥計劃破功。

4、鍛鍊後

爲什麼有的人積極鍛鍊但是卻瘦不下來?其實這是因爲很多人在運動後都會出現的一種心理。越是經過劇烈的運動，在運動想要吃東西的心就越強烈。她們會覺得，自己運動了，出了很多汗，吃好一點也不爲過吧。

於是就選擇了在運動之後毫無節制的大吃特吃，但是人們往往高估了自己運動所消耗的熱量而低估了食物所帶來的熱量。所以導致吃下去的熱量往往都比消耗的多。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）