教你學做七日瘦身湯 一天瘦一斤
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七日瘦身湯的意思便是喝了這個湯能在一週內就減肥了,能夠減個幾斤,這也是異常嚇人的,但這個七日瘦身湯的做法是如何的呢?喝了七日瘦身湯有減肥效果嗎?
七日瘦身湯的做法:
重要資料:捲心菜500克,芹菜500克,洋蔥約1000克,番茄約1500克,青辣椒越250-500克,鹽少量。
做法:將一切蔬菜切塊加水,用少量鹽調味。開大火煮10分鐘後,關小火繼承煮,直至把蔬菜煮爛。
第一天:只喝瘦身湯和吃除香蕉之外的生果,糖分與熱量高的生果需謹嚴食用,不喝含牛奶與糖的飲料。
次日:餐單爲瘦身湯和蔬菜,但蔬菜中不包括玉米與豆類,可多喝水,切勿吃生果。
第三天:餐單爲瘦身湯、蔬菜和生果,同時可多喝點水。
第四天:餐單爲瘦身湯、蔬菜、生果與牛奶,但牢記牛奶的飲用量絕不克不及跨越瘦身湯的量。
第五天:餐單爲瘦身湯、西紅柿和牛肉,此中,不克不及食用跨越200克的牛肉,西紅柿也要限量,生食,瘦身湯喝一次便可,但要喝6-8杯水。
第六天:餐單爲瘦身湯、蔬菜和牛肉,蔬菜和牛肉的量隨便,瘦身湯只喝一次,需多喝水。
第七天:餐單爲過量米飯、蔬菜和不另加糖的果汁,另有要多喝水。
留意:在飲用七日瘦身湯時代,凡肚子餓只可用瘦身湯果腹,弗成進食麪食、酒與其餘飲料,煮菜時也不克不及放油。
七日瘦身湯的減肥效果雖好,但是也有一些事項需要注意,下面一起來看下服用七日瘦身湯要注意哪些事項。
1、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足。
2、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。
3、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。
4、對肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜爲0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗爲準。
5、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
6、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜)。
7、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續1~3個月(胖人用3個月),期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。
8、纖維素可長期存在於人體內,它起着抗脂肪作用。
上面給大家推薦的這款7日瘦身湯有很不錯的減肥效果,對於想要減肥又不想運動的妹子,可以嘗試下哦。
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