女性減肥爲什麼比男生難 這3點告訴你
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很多女生每天都在喊着減肥,在各個網站尋找減肥方法的也是女生,可是減肥時男生的成功率卻比女生高的多,當女生們還在胖和瘦之間掙扎的時候,男生們已經先行一步擁有腹肌了,對比一下差距不要太大。
同樣是減肥,爲什麼男生的效率會比女生高那麼多呢?成功的機會也更大,難道這減肥也是分男女的嗎?爲什麼女生比男生減肥更加困難呢?
這是因爲男生和女生的體質不一樣,男生的基礎代謝率和女生相比會比較高一些,熱量消耗的速度也比較快,所以男生在減肥這件事情上就比女生來的簡單一些。
不僅如此,男性體內還含有很多的雄性激素睾酮,它們可以協助肌肉的生長和康復,所以即使是做同樣的運動,男性增長肌肉的速度也比女性來的快,而肌肉消耗熱量的能力又比脂肪快的多,所以肌肉的進一步增長也會提高基礎代謝水平,因此想要減肥就更加容易了。
女性的生理週期影響減肥
女性的生理週期不僅僅是月經期,還有排卵期、卵泡期以及黃體期這4個階段,這些階段體內分泌的激素水平不穩定,容易胃口增大以及情緒化飲食,加上有些人經期會有不適感,所以不利於減肥也有一定的影響。
飲食習慣不同
女生好像天生就對甜品類的食物沒有抵抗力,各種甜點、糖塊等高熱量的食物都是女人的獨愛,然而這些食物也給女人的減肥帶來難度,而男生就不一樣了,他們一般都比較重視一日三餐,所以三餐飲食的飯量會相對大一些,平時的零食之類的食物會吃的少一些,但是由於男生的基礎代謝率搞,所以瘦下來也就更加簡單。
女生的自控力比較差
對於相同的運動,男生的塑形效果往往比女生的更加顯著,這是爲什麼?由於男生增肌的的速度比較快,所以塑形的會快一些,看到自己的運動有效果,動力和信心也就更加充足了。而女生就不一樣了,運動一段時間後發現自己的身材沒有顯著的變化,可能就會開始損失信心,減肥的積極性也開始下降。
因此對於女生如果想要減肥,建議大家先拋棄掉那些甜食類的食物,減少熱量的攝入,愛吃甜食和零食是構成女性肥胖以及減肥失敗的重要因素,所以想要減肥還是要健康飲食以及積極運動爲主。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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