宿便的危害有哪些 宿便真的會影響減肥嗎
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以前便祕對於人們來說是微小忽略且不被重視的,在醫學不斷髮展和養生知識普及的今天,人們才逐漸認識到這類疾病的出現並重視。有人說宿便在人體內可重達7到11公斤左右,聽着覺得好可怕,那麼這個是真的嗎?
很多人都會覺得自己肥胖是因爲體內有太多“宿便”的堆積,只有排出“宿便”才能達到減肥的效果,但排“宿便”真的可以減肥、清腸毒、祛百病嗎?
正常人體含有3至6公斤的“宿便”,肥胖便祕者體內有7至11公斤的“宿便”?“宿便”會壓迫小腸絨毛的活力和彈性,“宿便”發酵、脹氣會導致酸毒症?
關於“宿便”的這些傳言可以相信嗎?今天就給你扒一扒“宿便”到底是什麼鬼?!
連醫生都不知道的“宿便”是什麼?
在醫學書籍中是找不到,“宿便”不屬於醫學概念。那“宿便”這個詞是從何而來的?肛腸科主任周教授給我們做了解釋。
周教授說:這個詞大約是在上世紀90年代,伴隨着洗腸機、腸清茶等廣告而出現的。
關於“宿便”大概有兩個傳說
第一、是指長期存留於大腸內,並附着於腸壁上的糞便,很難排出體外。這樣,糞便內的有害物質對人體無疑就帶來很大的危害。所以,就得服用一些“靈丹妙藥”,才能排出“宿便”。這是完全錯誤的說法。
第二、“宿便”即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3—5日不解大便,而停留於腸管內的糞塊叫“宿便”。這是對醫學中便祕的症狀或疾病概念的歧解。
“宿便”是什麼?醫師表示,正常人需要100毫升以上容量的糞便刺激直腸,纔會引起輕度便意,如果此時因條件不允許排便,便意會很快消失。當到達直腸腔內的糞便容量繼續增加到500毫升以上纔會再次引起便意。
經常忍便的人,腸腔內容易出現糞便存留,如果糞便量不大,不會當時就引起排便感覺,也不會傷害人體,而會在下次排便時,與後面到達的糞便一起被排出體外。
有些患者因爲長期禁食、失水、體弱、疾病等原因,腸蠕動特別慢,糞便中的水分被過早、過多吸收,在結腸中形成特別乾硬的糞塊,而難以向下推進、排出,有可能出現腹脹、腹痛等輕度腸梗阻症狀。
也有部分年老體弱、長期臥牀的患者,因大量乾硬糞便瀦留在直腸腔無力排出,或用力後難以排出,這時嵌塞在直腸腔的大量乾硬糞塊容易引發直腸黏膜的水腫、滲液,甚至糜爛,出現肛門不停流稀糞水甚至出血,而誤作爲“腹瀉”“痢疾”或“痔瘡”等治療。
這兩種情況在某種意義上可稱爲有“宿便”,但都是臨牀上的特例。即使有“宿便”,臨牀上也不常見。
清除宿便的食譜
清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤腸,用於氣陰兩虛引起的便祕。
清宿便最有效的方法二、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用於氣滯引起的便祕。
清宿便最有效的方法三、松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然後繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:潤腸通便,用於腸燥便祕。
清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。
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