生理期吃什麼排毒減肥 試試這7種方法
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
每個月“大姨媽”探訪的那幾天,是幫你身體排毒的“黃金時期”。而且,在經期想要有好的減肥瘦身效果,可以先做好排毒工作,這樣減肥會事半功倍。那麼,月經期吃什麼排毒減肥呢?下面就跟小編一起來看看吧!
經期喝足夠的水排毒減肥快
女性在月經期間,體內會分泌酵素的物質,是一種比細胞單位還要小的蛋白質,能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫助身體排毒。這個時候多喝水,可以幫助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白開水。
經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗乾淨之後,要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之後,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石鹼成分可以增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
經期喝玫瑰花茶排毒減肥快
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。
經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快
材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
做法:瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中,油溫後將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝乾後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上,最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
減肥排毒功效:排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適於水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。
經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。
經期喝紅糖水排毒減肥快
紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液循環,有助於女性排毒瘦身。
經期喝當歸生薑紅棗茶排毒減肥快
材料:姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖
做法:紅棗、當歸洗乾淨之後,浸泡15分鐘,然後連水一起放入鍋中。生薑可以不去皮洗淨之後,切片加入鍋中。在大火燒開之後,轉中火煮大概20分鐘,加入適量紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)
減肥排毒功效:當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效,在經期喝一些,可以補血活血,調經止痛、排毒瘦身。
經期減肥注意事項
1、每次月經來的時候要注意休息,要讓身體和心情得到放鬆,因爲經期因爲荷爾蒙分泌的關係女性們的情緒總是很暴躁很容易衝動,所以要靜下心來好好休息。經期儘量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿蔔等,因爲這些食物偏涼,會引起痛經,哪怕這些食物能減肥也儘量少吃。
2、經期拒絕劇烈運動減肥,比如長跑、跳繩、跳高等,因爲劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現,不僅會影響女性朋友的身體健康,還會越減越肥,這是個錯誤的方法!
3、經期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身,但是經期的時候不可以去游泳,因爲經期的時候子宮處於微微張開的狀態,有細菌很容易進入宮腔增加感染的機會,會引起各種婦科炎症,所以經期的時候要避免去泳池游泳。
經期節食可以減肥嗎 經期可以節食減肥嗎經期節食減肥好不好生理期減肥法怎麼做經期減肥注意什麼
經期吃什麼食物豐胸 試試這五種
生理期減肥 儘量避免這些方法
口臭便祕說明你該排毒了 試試這些方法
年底如何減壓 試試這幾種方法
排卵期怎麼算才最準確 試試這6種方法
用什麼泡水喝排毒養顏 試試這五種食物
排毒也能減肥 這五種方法用起來
爲什麼更年期容易發胖 減肥試試5個方法
想減肥又不想運動 這種方法你可以試試
減肥方法有哪些 試試羽毛球減肥法
週末排毒瘦身 試試這2款減肥食譜
每天喝什麼茶排毒?可試試這9款
6個簡單的減肥方法 想減肥的試試
吃什麼減肥效果好 試試這些減肥中藥
秋季如何減肥 試試這些方法
減肥期間吃什麼粗糧不長肉 試試這幾種粗糧效果很不錯
這3種最不靠譜的減肥方法你試過哪種
芒種養生吃什麼 試試這八種食物
體重超標的孕婦如何減重 這些孕期減肥方法可以試試
女人春季排毒養顏 試試這些方法
秋季如何快速減肥 試試這些方法
月經不調怎麼算排卵期 不妨試試這3個方法
腳臭用什麼泡腳 試試這九種方法
懶人減肥法 5種減肥方法值得嘗試
全身減肥方法 這5個運動可以試試
如何快速運動減肥? 試試這些方法
暴瘦減肥法 這幾種方法你試過了嗎
經期減肥有妙招 試試日常生活減肥法
堅持減肥才能快速瘦下來 快試試這些減肥方法
排毒減肥的最好方法 冬日排毒減肥不妨試這8個小妙招
什麼食物對肝臟排毒好 試試這六種食物
月經推遲怎麼算排卵期 試試這些計算方法