紅蘿蔔減肥方法 3天可瘦6斤
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紅蘿蔔減肥原理:
紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質,對美容與健康大有助益,這已經是不爭的事實。說得更準確一點,胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,每天多喝一點紅蘿蔔汁,提高新陳代謝,自然地降低體重。
紅蘿蔔減肥價值:
事實上,容易發胖的人,大多是因爲代謝能力低,循環功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原兇。而紅蘿蔔汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
紅蘿蔔減肥功效:
此外,它還可以治療便祕,預防感冒,鞏固視力,帶有一籮筐的附加效果。即使是懶散的減肥者,也可以輕易舉地進行;一面調整身材,一面維持健康。再者,紅蘿蔔汁還以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食,也能利用紅蘿蔔汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。
最近市面上甚至有出售榨好的紅蘿蔔汁,着實讓上班、上課或忙於家事的減肥者,省下不少功夫,所以別再猶豫了,快快加入暢飲紅蘿蔔汁的減肥行列吧。
生飲紅蘿蔔汁減肥法
材料:紅蘿蔔(約200克)
做法:
1.紅蘿蔔的皮含有豐富的營養,用刷子及水將表皮充分洗淨,橫切成圓塊狀。
2.如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口,可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁,或用檸檬汁、蜂蜜來調味。
3.將紅蘿蔔切成適當大小,放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿蔔汁是呈黏稠狀的紅蘿蔔泥,完整保留了紅蘿蔔的營養,最好把它喝得一滴不剩。
如果用果菜榨汁機,在榨出紅蘿蔔汁之後,會有殘渣留在榨汁機內,這些殘渣含有豐富食物纖維,應該抓出一小把,泡入紅蘿蔔汁中一起喝下去,纔不會浪費。
4.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機,也可以準備擦菜板,把紅蘿蔔放在上面用力擦,就可以出細條狀的紅蘿蔔絲。生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK,若是用紗布包住,擠出汁液來喝也不錯。
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