湯唯挺孕肚亮相發福 孕期如何控制體重
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
即將升格成爲母親的湯唯,日前現身香港爲某品牌拍攝廣告。在廣告中,湯唯穿着一身寬鬆的紅色長裙,雖然遮起孕肚但還是能明顯看出她在孕期發福不少。
爲了給腹中寶寶提供足夠的營養,湯唯很多女性在孕期都會可着勁的吃,就怕吃少了影響了孩子的發育,結果孩子還沒出生,孕媽咪自己卻胖得不行。
孕婦孕期過胖的危害
如果懷孕期間過多攝取脂肪、蛋白質,會使維生素和礦物質相對不足,出現牙齦出血、骨質軟化、貧血等症狀。此外,孕婦肥胖還會合並妊娠高血壓綜合症、分娩巨大胎兒並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。
孕婦孕期體重增加多少合適
整個孕期體重增加12.5公斤左右最爲合適。具體來說,孕前體重正常的女性,孕期體重增加12公斤爲宜;孕前體重低於標準體重10%的女性,孕期體重增加14-15公斤爲宜;孕前體重超過標準體重20%的女性,孕期體重增加7到8公斤爲宜。女性標準體重(kg)=身高(cm)-105。
孕期控制體重的方法
1.飲食日記
記錄每天早、中、晚餐的飲食內容,幫助自己瞭解一天中所吃進的東,檢視的時侯,反省自己是否吃進不該吃的東西。由記錄中,達到控制體重、保健的雙重目的。
2.每天量體重
體重增加過快,是許多孕婦擔心,而且也是婦產科醫師所不願意見到的情形。
於是,如何控制體重增加的速度,就非常重要了。食不過量,是重要守則之一,而每天量體重,則可不斷地提醒孕婦應該注意飲食內容,以免吃進過量食物,讓體重直線上升。
3.飲食過量,隔天少食
很多人無法剋制美食的誘惑,不小心貪吃了。待食物下肚後,纔開始後悔。這種情況下,不妨減少第二天的飲食量,而且以吃清淡食物爲宜,如此才能控制體重。
4.設一天解禁日
了怕體重增加過快,孕婦們每天都要努力控制食量。爲了犒賞自己的辛勞,可以在每週設定一天解禁日,在那天讓自己放心進食,不再一斤一兩的計算食量,滿足吃的慾望。
5.瞭解食物卡路里量
從書本、雜誌中涉獵營養學的相關知識,瞭解食物的卡路里量,藉以控制熱量的攝取。
6.體重曲線圖
每天測量體重,並製作成曲線圖,以此爲警愓。
7.可突顯曲線的孕婦裝
孕婦裝款式大都以長裙或長褲爲主,雖然可蓋住身體的曲線,但是相對地,也會讓孕媽媽疏於注意變形的體態。所以,改穿較短的孕婦裝,來要求自己注意身材變化,才能維持美麗。
8.想象產後瘦身的辛苦
減肥,對於女孩而言,是件又愛又恨的苦差事。從懷孕開始,時時警愓自己,千萬不要陷入減肥的深淵中。
9.不買零食
逛超市買菜時,往往會在不知不覺中,順手將餅乾、糖果、巧克力等零食類,放進自己的購物籃裏,埋下肥胖根源。所以,買菜時,只買必需品,剋制自己購買零食的衝動。
10.選擇在家裏和朋友見面
到朋友家做客,總是會客氣地吃下對方好意準備的所有食物,於是,體重自然也會增加。如果,改請朋友到家裏來聚會,不但可以方便自己的飲食選擇,而且還可以避免吃的過量。
11.動手準備嬰兒用品
着手製作、準備嬰兒用品,時間便在即將爲人母的快樂心情中度過,讓妳根本無暇吃點心
12.請老公嚴格把關
請老公每天確認準媽媽的體重數字,爲老婆的體重嚴格把關。
孕期如何控制體重:最科學的孕期控制體重方法
如何區分孕期各種肚子疼
Ella挺九月大肚跳勁舞 孕期該如何把握運動的度
懷孕母親挺大肚跳鋼管舞 孕期的注意事項
控制體重消除肚腩的妙招
孕期甲減甲亢對胎兒有哪些影響 如何控制
Ella承認懷孕 挺孕肚練舉重不知寶寶性別
懷孕期間怎樣控制血糖
陳意涵挺孕肚跑步 孕期運動要注意什麼
孕晚期如何控制體重 孕婦肥胖危害驚人
陳妍希挺孕肚現身 孕媽外出如何保護自己
孫茜挺孕肚秀恩愛 準媽媽一臉幸福
Baby挺孕肚吃冰激凌 孕期吃冰激凌好嗎
體重超標的孕婦如何減重 這些孕期減肥方法可以試試
湯唯懷孕照片大放送 挺大肚依舊很美
【圖】林心如挺肚會舒淇 因好姐妹相聚玩嗨孕期喝酒引非議
孕期體重多少才合適 如何長胎不長肉
孕期如何控制體重?孕期如何控制體重增長過快?
控制孕婦懷孕期間飢餓感的七個方法
孕期重了60斤寶寶才3斤多 孕期如何合理增重
孕期肥胖危害非常多 這樣控制體重最科學
孕婦肥胖很危險 孕期該如何減重
孕期老發火 三招教你控制自己
白領女性如何控制體重
朱丹發文曬挺孕肚照片 稱“很快相聚”似產期將至
謝娜挺孕肚爲母校送祝福 學生時期表演視頻曝光
孕婦體重過輕過重都不好 學會控制體重很重要
陳茵薇第三胎性別是男是女? 孕媽挺孕肚踩高跟鞋亮相
孕婦爬山時突發身體不適 孕期如何運動
如何預防冠心病 控制體重很重要
女人剛懷孕要注意什麼 控制飲食和體重很重要
孕婦要這樣控制體重 再也不用擔心身體發胖
大S備孕發胖 揭祕要懷孕如何控制體重