控制體重消除肚腩的妙招
本文已影響1.91K人
本文已影響1.91K人
如何控制體重呢?控制體重的方法有哪些呢?消除小肚腩的妙招有什麼呢?下面就來了解一下控制體重消除肚腩的妙招。
1、多多喝水
每天一定要攝入足夠量的水分,能夠幫助你的身體排出多餘的鹽分,幫助你的身體停止膨脹。注意至少每天要攝入2L水。
2、減少鹽的攝入量
減少每日攝取的鹽分能夠幫助減緩水腫和腹部膨脹,其實人體內每日攝入的80%的鈉並不是來源於廚房的鹽罐中,而是來自經過加工的食物,一位來自多倫多大學的營養師在研究中得出這樣的結論。
3、在水中加入蘇打和檸檬
把一茶匙烤過的蘇打放在水裏飲用,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。加一點檸檬,能夠在其轉移到胃部時,消除一部分氣體。
4、少吃多餐
每天吃飯的次數增加,每餐的餐量減少。可能的話每天五餐,享受每一餐的美好,降低進餐的速度能夠很好的幫助你減輕胃脹的情況哦。
5、用大茴香做菜
大茴香是一種帶有芳香劑、幫助消化的植物,能夠幫助緩解消化問題,同時能夠減緩噁心、脹氣和小腹膨脹。加入烤過的大茴香種子和大蒜、洋蔥一起做成的蔬菜湯相當不錯,同時也可以將燒熱的開水沖泡碾碎的大茴香種子,在飯後喝這樣的一杯茶最好了。
6、多喝薄荷茶
專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔,同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來製作,它是最容易生長的草本植物之一。
7、控制過敏性腸綜合症
腹部膨脹事實上是過敏性腸綜合症的典型表現,還會帶有便祕、腹瀉以及腹部疼痛。如果能夠很好的控制你的過敏性腸綜合症,就能有效地減輕胃部不適。爲了控制這種症狀,醫生們往往推薦建議停止攝入奶製品和脂肪含量較高的食物,最好多攝入富含纖維的食物。
腹式呼吸法排除毒素 甩掉大肚腩
孕期如何控制體重:最科學的孕期控制體重方法
去除臉上蟎蟲的小妙招有哪些 教你幾招讓蟎蟲早日消失
妊娠紋怎樣能消除,三個小妙招幫你有效去紋
快速消除搭訕焦慮症,控制你們的談話節奏
7招瑜伽讓你輕鬆甩掉小肚腩
冬季快速減肥6妙招 控制體重輕鬆瘦
男性的大肚腩是怎麼來的 男性應該如何避免大肚腩
怎麼瘦腰 6招快速甩掉小肚腩
西柚汁幫你控制體重
春季身體“大掃除”的妙招
四大妙招有效消除白領族心理壓力
8個控制體重小祕方
怎麼去臉上的傷疤 分享疤痕消除小妙招
巧妙喝水快速撫平小肚腩
吃or不吃?控制食慾妙招
白領女性如何控制體重
孕婦要這樣控制體重 再也不用擔心身體發胖
男人告別啤酒肚 三招教你如何消除
教你6小妙招 控制食慾不發胖
如何減肚子 消除小肚腩只需要三招
控制熱量的8妙招 讓體重不升
除去鞋子臭味的小妙招 親測絕對管用的除腳臭妙方