榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
熱量:376大卡(100克)
分類:速食食品
營養信息
營養素含量(每100克)熱量(大卡)376.11
碳水化合物(克)29.20
脂肪(克)26.71
蛋白質(克)4.97
纖維素(克)1.58
原料
K-Bio低筋麪粉 220.0g
K-Bio高筋麪粉 30.0g
黃油 200.0g
白砂糖 5.0g
精鹽 2.0g
飲用水 140.0g
榴蓮 120.0g
玉米澱粉 10.0g
雞蛋 50.0g
詳細說明
酥皮:低粉220克,高粉30克,黃油40克,細砂糖5克,鹽2克,水140克左右,包入的黃油160克
餡料:榴蓮肉120克,澱粉10克
表面:雞蛋液50克
1.包入的黃油切成均勻的片,包保鮮膜
2.用擀麪杖敲打成平平的片狀。
3.麪粉,糖,鹽混合均勻,40克黃油軟化後加入麪粉中
4.倒入水和成麪糰,水要看情況加,麪糰軟度適中就可以了。
5.和好的麪糰包保鮮膜靜置20分鐘左右。
6.麪糰擀成長方形的面片,將黃油片放在面片中央
7.用麪包好,翻過來
8.擀成長條,翻過來,折成三折,再擀
9.如此3遍,最後擀成一大片。厚度大約0.5公分
10.榴蓮肉壓成蓉加入澱粉攪拌均勻備用
11.面片用模具切成齒邊的圓形。
12.將榴蓮肉放在麪皮中央
13.一邊抹上蛋液,爲了讓麪皮能粘在一起不散開
14.將麪皮折起,用叉子將邊緣壓出紋路
15.全部包好
16.最後在表面刷蛋液,烤箱預熱,200度烤20分鐘左右
本站推薦閱讀:
油條可以減肥嗎 油條的熱量
饅頭可以減肥嗎 饅頭的熱量
榴蓮榴蓮的導演是誰
小衆榴蓮美食 沒吃過可不算真正的榴蓮達人!
女人吃榴蓮乾的好處 榴蓮乾的營養價值
來月經可以吃山楂卷嗎 經期可以吃榴蓮嗎
剛吃榴蓮不能喝可樂嗎
榴蓮和酒同食會致死?榴蓮的飲食禁忌
常吃榴蓮滋陰壯陽增強免疫力 但榴蓮不可以與可樂同食
吃榴蓮白酒輕生 榴蓮白酒同吃會致死嗎
孕期可以吃榴蓮嗎,孕婦吃榴蓮可以嗎20周
榴蓮批發價1斤低至20元 女性吃榴蓮好嗎
榴蓮酥熱量高嗎 一個榴蓮酥熱量
榴蓮酥可以放冰箱嗎 榴蓮酥能不能放冰箱
如何挑選榴蓮?榴蓮的選購技巧
經期吃什麼好 可以吃榴蓮嗎
榴蓮的營養功效 榴蓮怎麼吃
榴蓮煲雞的營養價值和榴蓮的吃法
吃石榴可以減肥嗎 金秋吃石榴減肥效果好
報告:中國人吃掉全球91%榴蓮 你愛吃榴蓮嗎
五一後或可實現“榴蓮自由” 榴蓮有什麼營養價值
吃潘石榴可以減肥嗎 潘石榴的減肥吃法
女人吃榴蓮好嗎 細數吃榴蓮的十大好處
經期能吃榴蓮嗎 經期吃榴蓮有這些好處
吃榴蓮的最高境界 榴蓮怎麼吃最好
經常吃榴蓮對身體有什麼影響 孕婦可不可以吃榴蓮呢
女性宮寒能吃榴蓮嗎 食用榴蓮禁忌多
榴蓮怎麼存放?榴蓮的保存方法
經期可以吃榴蓮嗎 這些事項要注意
你好 榴蓮先生劇情簡介介紹 你好 榴蓮先生一共多少集|有幾集
榴蓮是否成熟?怎樣判斷榴蓮的成熟度
榴蓮籽能生吃嗎 榴蓮籽可以生吃吃了對身體有好處
榴蓮酥好吃嗎 榴蓮酥怎麼做
榴蓮怎麼吃好?榴蓮的做法大全
吃榴蓮有什麼好處 吃榴蓮的好處