排毒瘦身這些水果不能少
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1.石榴:排毒修護
石榴內含有豐沛的精華元素,其內所含能量遠超其他水果。這種元素就如同雞尾酒中的強效抗氧化成分。這種抗氧化成分具有十分強大的排毒和修復組織的功能,可以促進細胞的新陳代謝,爲人體補充能源。不僅如此,石榴的果肉還包含了多重維他命以及礦物質,它們不僅在外表上,可以爲皮膚過濾毒素,還可爲內部的器官減負,輔助治療糖尿病。
怎麼吃:石榴的話,可直接吃也可榨成果汁,主要看個人喜好。另外,石榴籽也是可以吃的,大家不必放過它哦,他可是具有良好的保健效果呢!
2.楊桃:清燥潤腸
楊桃之中蘊含着大量的酸性物質,有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。這些酸性物質可促進消化。其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內臟積熱,並且能夠清燥潤腸。總的來說,楊桃是一種營養全面的水果,對減肥有奇效!
怎麼吃:一般呢,生吃楊桃的效果最好,而吃楊桃的時間在飯後爲好,可以解膩,清爽口氣。
3.蘋果:減肥排毒
蘋果蘊含了大量的膳食纖維,而且,蘋果裏的半乳糖醛酸排毒養顏,而果膠則可以不在腸內腐化,清潔腸道,保持人體健康。
怎麼吃:蘋果每日吃一至二個即可。選擇蘋果時,可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果,效果更好呦。
4.無花果:保肝消毒
無花果可是個寶貝。無花果內不僅具有很多有機酸,還具有多種酶,這兩種物質可是具有消熱潤腸,助消化,保肝解毒的大功效。
怎麼吃:無花果的吃法有兩種,一是剝皮吃,二是榨汁吃或做無花果百合湯。直接吃的話,要先將無花果扭轉過來,在果柄的位置把他扭開,再順着方向將綠色的果皮全部剝開,只吃裏面的果肉;若是要榨汁吃的話,只需要把它切成小塊,再倒入榨汁機裏即可。無花果除了可以排毒瘦身養顏外,還可防癌抗癌,潤肺止咳哦。
5.櫻桃:排毒養顏
櫻桃的果肉可不潔的體液,因此對腎臟排毒具有極大的輔助作用,同時還具有清腸通便的功效。挑選櫻桃時,最好選擇果實飽滿,帶有綠梗的櫻桃。
怎麼吃:像櫻桃此類水果,洗淨生吃即可,當然,也可將其製成櫻桃醬,吃起十分美味。但大家要注意,櫻桃可不能多吃,一天最多隻能吃個幾十粒。如果吃的太多,就更容易上火,嚴重的,還會導致流鼻血或是損肺等。
6.葡萄:幫助清除體內的垃圾
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
7.草莓:熱量低清潔胃腸道
不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,並強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
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