桃子可以減肥嗎 桃子的熱量

桃子的熱量以及減肥功效

別名：桃實、桃子

熱量：48大卡(100克可食部分)

評價：熱量較低的一種水果，其鐵含量在水果中屬於較高的，適宜減肥期間食用。

桃的介紹

桃爲薔薇科植物或山桃的成熟果實。原產我國陝西、甘肅一帶。目前分佈很廣，主要產區是河北、山東、北京、陝西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據分佈地區和性狀特徵，可分爲北方品種羣、南方品種羣、黃肉桃品種羣、蟠桃品種羣和油桃品種羣。北方品種羣果實尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁;南方品種羣果實頂端圓，果肉柔軟多汁;黃肉桃品種羣的果肉爲黃色;蟠桃品種羣的果實扁平形;油桃品種羣果面光滑。

人們總是把桃作爲福壽祥瑞的象徵，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱爲“天下第一果”。

營養信息

營養素含量/(每100克)

熱量(大卡)48.00

碳水化合物(克)12.20

脂肪(克)0.10

蛋白質(克)0.90

纖維素(克)1.30

維生素A(微克)3.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1個(中)桃(200.0克，可食部分172.0克)83大卡

1個(大)桃(250.0克，可食部分215.0克)103大卡

標準(100克)

桃的營養價值

1.桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

2.桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

3.桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

4.桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療;

5.桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

桃的吃法

巧洗桃毛：1.將桃子放在溫水中，再撒少許的鹽，輕輕揉，桃毛就會很快脫落。2.在水中放入食用鹽，將桃子浸泡3分鐘，攪動，桃毛就會自動脫下。

本站推薦閱讀：

西瓜可以減肥嗎 西瓜的熱量

蘋果可以減肥嗎 蘋果的熱量