經期減肥法 這些水果讓你快速瘦身
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
經期減肥水果應該如何選擇?
經期應該要多選擇性溫而不寒的水果吃,不要選擇燥熱的水果,不然就會引起經血過多,不但不會起到減肥瘦身的作用,還會影響你的身體健康喔!
經期水果宜and忌?
水果對女性身體有很好的調理作用,如果女性在月經期間適當食用一些對身體好的水果,就會被瘦身帶來事半功倍的效果喔!
專家稱,月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,可以在經期過程中促進減肥的持續進行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。那麼經期到底應該食用什麼水果減肥最好呢?
大家記住哦,只吃對,不吃多,體重控制在你自己手裏啦!下面這些水果會加速經期的燃脂呢,再搭配簡單的運動,效果更理想!
一、榴蓮
榴蓮雖然臭,但是味道濃郁,而且營養價值相當高。榴蓮裏面含有豐富的澱粉,但是脂肪含量相當的低,用它代替早餐或者晚餐的話,可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒,緩解痛經的作用,絕對是經期女性最理想的減肥水果。
二、甜橙
橙子屬於低卡又美味的水果,它裏面含有大量的多纖維和天然糖分,可以代替糖類,但是又不會發胖,喜歡甜食的妹紙,橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維,可以加速腸胃蠕動,幫助排便,尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素,經期後你立馬可以變身成爲輕盈美人。
三、番石榴
番石榴的熱量極低,而且裏面富含大量的膳食纖維,容易讓人產生飽腹感,是女星減肥的最佳徐那種。同時經常用番石榴泡茶喝的話,可以加速身體代謝,幫助排出體內毒素,避免脂肪的囤積。
四、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
五、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
六、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
喝水瘦得快 10種快速減肥法
想要減肥瘦身就吃這些水果
長跑+果蔬 讓你快速減肥
月經期如何快速減肥 6種方法助你經期減肥
減肥快招瘦腿瘦肚子 這些方法讓你快速瘦身
快速減肥法 幾個小方法讓你快速瘦身
經期運動好嗎 經期運動法讓你快速瘦
快速瘦身的“八戒”減肥法
豆漿減肥法 教你節後快速瘦身
經期吃水果減肥 一週迅速瘦7斤
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
男生怎麼減肥最有效的方法 這3種方法讓你快速瘦身
如何減肥快 6種水果讓你越吃越瘦
減肥愛走捷徑 這4個方法幫你快速瘦身
堅持減肥才能快速瘦下來 快試試這些減肥方法
減肥期間吃什麼水果 多吃這3種水果讓你瘦到尖叫
減肥也有捷徑 照着做讓你快速瘦身
秋季吃什麼減肥最快 這些讓你越吃越瘦
辦公室瑜伽減肥法 教你快速瘦身
春季快速減肥方法 讓你月瘦10斤
秋季減肥吃這些水果瘦的最快
牛奶快速瘦身減肥法
經期吃什麼水果瘦身 7大減肥水果別錯過
堅持喝這些果汁讓你快速瘦
快速瘦身的牛奶減肥方法
經期減肥法 五組動作讓你瘦全身
夏季減肥好時機 用對方法讓你快速瘦身
快速瘦身的飲食減肥法
經期減肥的最好方法 運動+飲食讓你速瘦
燕麥怎麼吃減肥 瞭解這些讓你快速變瘦
夏季快速減肥方法 讓你月瘦5斤
產後如何快速瘦身 五種水果讓你輕鬆瘦
經期減肥最快祕籍:7天減肥方法讓你快速瘦身