哥本哈根減肥法好嗎?有什麼危害
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哥本哈根減肥法是一種沒有節食要求的減肥法。充分滿足了大家的口腹之慾,但是執行起來較爲困難,到底哥本哈根減肥法是什麼樣的,它又有什麼功效呢?讓我們一起來看看吧。
什麼是哥本哈根減肥法
第1日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖5 中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜(無限量) 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量
第2日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)
第3日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片 中餐:2個煮雞蛋,1片火腿,生菜沙拉 晚餐:水煮芹菜,一個西紅柿,一個新鮮水果
第4日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片 中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿蔔切碎生吃,一塊200g的白乾酪 M6 k)
第5日早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁 中餐:200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替),撒上檸檬汁,一勺黃油 晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊
第6日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片2 中餐:2個煮雞蛋,一大根切碎胡蘿蔔 晚餐:半個雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁
第7日早餐:一杯茶不加糖 中餐:不吃,喝很多水 晚餐:200g羊肉。一個蘋果
第8 日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)
第9 日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)
第10日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片) 中餐:2個煮雞蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加檸檬汁 晚餐:水煮芹菜,一個西紅柿,一個新鮮水果
第11日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿蔔切碎生吃,一塊200g的白乾酪
第12日早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁中餐:200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替),撒上檸檬汁,一勺黃油 晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊
第13日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麪包片中餐:2個煮雞蛋,一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁) 晚餐:250克雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁
哥本哈根減肥法注意事項
哥本哈根減肥法要按照食譜嚴格的堅持13天,這是比較困難的。如果不得已要用其他的來代替某一食物,一定要多喝水,以免功虧一潰。如果堅持下去完成了該食譜,兩年內不可再執行該食譜,如果在執行期間沒有嚴格遵守食譜,一定要立即將該食譜停止。並且半年內不要再復行。
哥本哈根減肥法功效
這個食譜樣執行下去13天內能減7~20kg左右的體重,並且恢復正常飲食後兩年之內都不會發胖,它重新改善了人體的新陳代謝,並且也不會捱餓。
哥本哈根減肥法危害
其實這是一種採用不吃主食來減肥的方法,會對自己的腸胃造成一定的負擔,並且會讓我們皮膚變差。記憶力也會出現一定的下降,並且影響我們的情緒,正確的減肥方法還是要採用運動+飲食相結合比較好。
以上就是關於哥本哈根減肥法的一些介紹,哥本哈根減肥法減肥雖好,但對我們的健康而言還是不可取的,希望大家權衡利弊,謹慎選擇爲好。
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