春季肝火旺怎麼辦 飲食多喝奶製品
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什麼是肝火旺?
肝火旺也稱肝燥火旺,是肝陽亢盛的一種熱象,大多是由於壓力過大、睡眠不規律等誘發的,容易出現頭暈頭痛、失眠多夢、食慾不振等症狀,女性還會出現月經異常、經量過多,甚至是閉經的現象。肝火旺盛是一種常見的疾病,大多時候可以通過飲食來調理,嚴重者應找相關的醫生進行調理。那麼肝火旺應該怎麼調理呢?
肝火旺的調理
1、多喝奶製品。酸奶可以輔助排出腸胃道的毒素,提高人體免疫力,進而起到養肝護肝的作用,所有肝火旺的人日常可適量喝些酸奶。
2、多吃蔬菜,少吃辛辣、燒烤、油炸等食物。
3、適當的運動。因爲人體長期處於過度疲乏容易引起肝火旺,而充足的睡眠時間,讓人體得到休息和恢復,然後可以加強自己的身體素質,如果得不到充足的睡眠,肝臟就會得不到休息,從而肝火就會上升。
4、經常生氣容易導致肝火旺,所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力,不要想太多,要開開心心過好每一天。
5、嚴重者需要到正規醫院進行藥物治療。
按摩方法
期門穴位於乳頭正下方,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。找這個穴位時可以先找到巨闕穴(當臍中上6寸)。巨闕穴位於人體中部正中線上,左右肋骨相交處往下二指寬處即是。然後順着乳頭垂直向下畫一條直線,在這條直線與巨闕穴水平相交的位置就是期門。
期門穴是肝經的募穴,是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。由於這個穴位與臟腑比較接近,所以經常用來治療臟腑方面的疾病。《傷寒論》即認爲此穴爲疏泄肝膽的首選穴位,對調理肝臟有很好的效果,臨牀上常用它來治療肝病。
按摩時用手從後向前推該穴位,生氣的時候做,特別能疏肝解鬱理氣。每天抽出一定時間來刺激下期門穴,護肝又沒有任何副作用。每次按摩時間在2~3分鐘之間即可。
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