豆漿減肥法 一喝就能瘦哦
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
豆漿減肥法功效
1、增強腸胃蠕動功能
豆漿屬高纖維食物,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。另外豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,容光煥發。
2、屬利尿、出汗食物
豆漿屬利尿、出汗食物,水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,可以達到減肥的效果。
3、促進脂質代謝
豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。
豆漿減肥法
1、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食爲主,連續堅持兩週就能很快見到效果!
2、豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因爲,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜爲主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上。
3、日本風行的醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實,醋豆裏的皁素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,並能減少血液中的膽固醇含量,有助於減肥。
醋豆的製法是:將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一週後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。
4、橘柚豆漿減肥法
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,橘柚豆漿就做好了。柚子可以去火,橘子含有大量的維C,好處還是有很多的。
5、纖體豆漿減肥法
豆漿可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺。
6、生菜豆漿減肥法
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身祕方,把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏,然後按果蔬豆漿就可以了。
豆漿減肥須知
1、必須控制其他飲食的攝入量
有些人胃口超級好,一大杯豆漿下去,一點都不影響吃其他東西,這肯定是不行的,必須控制其他飲食的攝入量,這樣纔能有效達到減肥效果。
2、必須運動配合
邊控制飲食、邊運動,這樣才能更有效得燃燒脂肪,同時又不會因爲減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動,只要做到能出汗就可以了。運動後千萬不要因爲肚子餓了又大量得吃。豆漿配合以上兩點,一定能使你的減肥事半功倍。
豆漿怎麼喝
1、什麼時間喝
當然是最好在飯前喝了,一杯豆漿下去,有膳食纖維給你把關,你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝,本來已經吃的漲漲的肚子,再一杯豆漿下去,豈不是添亂嗎!減肥的人千萬別要什麼上午茶下午茶了,這些跟你無緣,所以豆漿也就不要在上午和下午喝了,就飯前喝好最好。
2、喝多少
三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~800ml差不多了。如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事。
減肥可以喝豆漿嗎 豆漿爲什麼不能天天喝
豆漿可以減肥嗎 豆漿搭配這一物減肥效果好
喝豆漿四大祕籍讓您減肥更成功
自制茉莉花減肥茶 喝喝就能輕鬆瘦
豆漿減肥的方法有哪些
醋泡黃豆減肥法 每天吃6粒就能瘦
如何喝豆漿 早餐喝豆漿的正確方法
豆漿PK牛奶 哪個更能減肥
檸檬減肥法一週瘦15斤 在家就能瘦
月經期能喝豆漿嗎 喝豆漿要注意7大點
吃什麼減肥 喝甜豆漿可以減肥嗎
一天減一斤的減肥方法 堅持下來就能瘦
吃貨減肥法 越吃越瘦哦
減肥粥:豆漿燕麥粥的做法
牛奶和豆漿能否一起喝
麥片豆漿減肥 調理腸胃又瘦身
利用豆漿減肥的方法有哪些
三天即可減肥豐胸的豆漿減肥法
只喝豆漿減肥會瘦嗎 喝豆漿有助於減肥
夏季香蕉豆漿的減肥法
日本三天豆漿減肥法 3天喝掉9斤肉
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞減肥抗衰老
女人喝豆漿有什麼好處 經期能喝豆漿嗎
土豆快速減肥法 3天能瘦7斤
豆漿可以減肥嗎 豆漿的熱量
男人喝豆漿有害嗎 不能喝豆漿的2類人
懶人蜂蜜水減肥法 喝三天就能瘦
怎麼喝豆漿才能更減肥 簡單豆漿減肥法3天瘦2斤
酸奶和豆漿哪個更減肥 怎麼喝減肥
秋季獨特的豆漿減肥法
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞製作方法
豆漿減肥法:神奇的豆漿減肥法一週輕鬆瘦
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項