女人喝豆漿有什麼好處 經期能喝豆漿嗎
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女性生理期能喝豆漿嗎特別是對於女性而言,喝豆漿對身體更具有諸多好處。
經期可以適量的喝豆漿,豆漿中含有豐富的卵磷脂、大豆蛋白、大豆異黃酮等物質,而這些物質都具有補充雌激素的作用。而對於女性而言,補充雌激素就意味着可以延緩衰老,可以捍衛女性的身體健康,減少乳腺癌、子宮癌等癌症的發生。
另外,因爲豆漿中含有豐富“黃豆苷原”,“黃豆苷原”是一種植物雌激素源,其具有調節女性內分泌的作用。常喝豆漿具有調理內分泌的作用,尤其是中年女性更要常喝豆漿以延緩衰老。
豆漿中還含有豐富的鈣質,特別是對於中國體質而言,喝豆漿補鈣的效果並不亞於牛奶。
常喝豆漿還有助於降低膽固醇。衆所周知,現代人之所以會高發高血壓病就是因爲日常攝入過多的鹽,而鹽中含有過多的鈉,而豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用,因此常喝豆漿不僅有利於預防高血壓,還有一定的降壓作用。
降低腦中風的機率,由於豆漿中含有豐富的礦物質,如鈣、鎂等元素,這些元素都具有降低腦血有的作用,因此常喝即可有效的預防腦梗塞,腦出血等問題。
總之,對於女性而言,日常適當的喝些豆漿有利於身體健康,因此民間就有夏天喝豆漿、清熱消暑、生津止渴、冬天喝豆漿滋養進補、暖胃等說法。特別是對於一些貧血的女性而言,日常更要多喝豆漿,但是日常在喝豆漿的時候也要特別注意一些細節問題。
一、豆漿衝蛋
生活中很多人喜歡用豆漿直接衝蛋吃,認爲這樣吃非常有營養,事實上,因爲熱豆漿的溫度是不足矣將雞蛋中的所有細菌都消滅掉的,所以常吃豆漿衝蛋有可能會引起一些腸胃方面的疾病。
二、喝豆漿之後不要喝某些藥物了
如四環素、抗生素等藥物都會破壞到豆漿裏的營養成份的,因此不建議一起飲用。
三、不要用保溫瓶裝豆漿
保溫瓶中的溫度適宜繁殖細菌,因此如果將豆漿放到保溫瓶中的話,幾個小時之後很有可能會出現豆漿變質的情況,不宜飲用。
四、一次性不要喝太多了
如果一次性喝太多的豆漿的話,很有可能會引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的症狀。
五、空腹的時候不要喝豆漿
空腹的情況下喝豆漿就不能充分發揮豆漿的養生保健功效。
總之,對於女性而言,日常適當喝點豆漿有利於身體健康,因此日常在記住以上這五個原則的前提下可以適當多喝豆漿,另外,還可以根據自己的喜好選擇不同類別的豆漿。
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