秋季6種檸檬減肥美容食譜
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
檸檬是很好的美容佳品,被用於很多化妝美容品的製造。其實,合理搭配檸檬還可以起到很好的減肥效果。今天我們就來學習七種搭配檸檬的減肥食譜。>>>健康綠色營養的7天減肥食譜
檸檬海帶減肥茶
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:
1.將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼後加少許冰糖調味即可飲用。
功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。
檸檬水
材料:半粒檸檬,一公升白水。
做法及吃法:
1.一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並放置於冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;
2.每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。
功效:檸檬水可以解渴和減少食慾,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯着。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。
檸檬溜雞片
材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。
做法:
1.將雞脯肉清洗乾淨切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,醃製5分鐘;
2.青椒洗淨切片;
3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁;
4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;
5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。
瑰檸檬飲
材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水衝一下,瀝乾水分,檸檬切片;
2.把洗淨的玫瑰花放入茶壺內,倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
小編點評:玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液循環,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能,長期飲用也有利於促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。
檸檬蜂蜜酒
材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。
做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。
小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利於養顏、減肥。
清蒸檸檬魚
材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。
1.魚洗淨,在其身上劃兩刀,放在盤中;
2.檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗淨,蒜頭去皮洗淨,均剁碎;
4.香菜洗淨,切成末;
5.將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上,並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;
6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
小編點評:檸檬的酸味來源於橘酸,可以將脂肪和澱粉轉化爲能量,還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,舒解精神壓力,檸檬是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量很低,所以這道菜很適合減肥的人食用。
檸檬可以減肥嗎 怎麼減肥
檸檬減肥法 檸檬水這樣喝一週瘦10斤
7款秋季減肥食譜 讓你變成瘦美人
檸檬減肥法 7天減4斤
秋季減肥食譜降脂又去燥
減肥排毒最佳品:檸檬
一顆檸檬能減多少脂肪 最熱門的檸檬減肥
秋季減肥要先排毒 秋季排毒食譜
檸檬汁可以減肥嗎 檸檬汁的熱量
秋季減肥食譜 秋季減肥食譜有哪些
冬季怎麼減肥 冬季的三種減肥食譜
減肥妙方 桂花檸檬蜜助你減肥又美白
檸檬減肥法 這樣吃檸檬3天可瘦4斤
7種檸檬美容面膜敷出水嫩肌膚
檸檬水可以減肥,檸檬水的功效與作用(可以促進減肥)
檸檬怎麼吃減肥 兩種享瘦檸檬健康減肥食譜
秋季減肥一週四天南瓜減肥食譜
秋季減肥食譜 4款食譜任意吃
夏季減肥 6款減肥食譜每天瘦半斤
減肥 檸檬汁減肥有奇效
秋季如何養陰?秋季減肥食譜
這樣喝檸檬水減肥不容易反彈
秋季晚餐吃什麼 秋季晚餐減肥食譜
秋季減肥的8款健康食譜
美容減肥食譜,3款美容減肥食譜
冬季減肥食譜 推薦6款美味瘦身湯
春季減肥吃什麼 檸檬大蒜減肥超簡單
秋季低熱量一週減肥食譜
孕期食譜 檸檬飯
夏季6天刮油減肥食譜
檸檬紅茶減肥方法
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜