經期吃12種食物養顏又瘦身
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有些食物能夠輕鬆的調節女性的身材，就讓我們來認識一下吧。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助於通腸排便。
蘋果
經常食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
西瓜
西瓜大部分是水分，能夠利尿，助消化，消除水腫，讓體內多餘的水分排出體外，所以對於下肢消腫的人極爲有效。
西柚
西柚卡路里極低，多吃也不會變胖，它還含有豐富的鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻
蒟蒻含有大量的食物纖維，食用蒟蒻後會有很強的飽腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維和其他營養元素，冬瓜有利尿清熱的功效，可阻止體內脂肪堆積。
芹菜
芹菜大部分爲水分及纖維素，性味清涼，可降血壓血脂，更可清內熱，芹菜有兩種，唐芹和西芹，如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
香菇
香菇可以減肥，還能抑制黑色素，滋養皮膚，有抗癌作用，其他菇類，如金針菇，蘑菇，草菇等，都是減肥者很好的食品。
豆芽
常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益，炒時加入一點醋，可以加強減肥作用。
蘿蔔
蘿蔔所含熱量較少，而纖維素又較多，吃後易產生飽腹感，這些都有助於減肥。
酸奶
酸奶有利於腸胃蠕動，不容易滋生腐敗毒性的物質，因此可以預防便祕，它熱量又不高，還能養顏，減肥的女性可以在午餐和晚餐後喝一杯酸奶。
紫菜
紫菜可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分，從而起到瘦腿的功效。
女性不要吃能令人上癮的食物，這類食物最常見的有香脆可口的花生，腰果，開心果，杏仁等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂，奶茶，巧克力等，當然像葡萄乾，核桃仁等部分零食它們不僅益氣養腎，還能養顏美膚，適當吃點也有好處，但吃零食上癮攝取熱量過多，體形也將日益豐盈。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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