30歲女人吃7類食物豐胸最佳
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如何豐胸,是30歲女人最爲關心的問題,要知道,女人到了這個年齡,大多數都是生過孩子的,乳房就會變得鬆弛、下垂,會變得很難看。而愛美是女人的天性,那麼30歲女人吃什麼豐胸?以下7類食物是最好選擇。
一、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
推薦食譜:冰糖銀耳茶
原料:銀耳30克,紅櫻桃脯20克,冰糖適量。
做法:將銀耳用溫水浸泡,待銀耳發開後取出,去掉耳根,洗淨放入碗中,上籠蒸約10分鐘後取出。將湯鍋洗淨,置微火上,加清水放入冰糖,溶化後,放入櫻桃脯,再移置旺火上燒沸,起鍋倒入銀耳碗內即成。
功效:除了銀耳有豐胸功效外,經期過後的年輕女子吃些櫻桃,既能補充經期失去的血液,又能豐胸健體的目的,又能使皮膚變得美豔動人。
二、豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白,有壯腰補膝和通乳之功,可用於腎虛所致的腰膝痠軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
推薦食譜:花生大棗豬蹄湯
原料:花生米100克,大棗10枚,豬蹄2只,鹽少許。
做法:將花生米、大棗先用水泡1小時,撈出。將豬蹄去毛和甲、洗淨、剁開。鍋置火上,放入適量清水,加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至熟爛,放入精鹽調味,即成。
功效:補氣養血,美容除皺,調養女性身體,對於豐胸也有效果哦!
三、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生,有豐胸的功效。據研究發現,大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。海帶含有大量的碘,可促使卵巢濾泡體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險,促進乳房發育。
推薦食譜:海帶燉鯉魚
原料:水發海帶200g,豬蹄1只,花生米100g,鯉魚500g,幹豆腐2塊,油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。
做法:先把豆腐切成絲狀,然後將豬蹄去毛,洗乾淨後剁成一塊塊;把炒鍋燒熱,加油、鹽,再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆,倒入沙鍋中,再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時;把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘,加鹽調味就可以上碟了。
功效:滋陰養血,對於陰血虛弱,乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。
四、萵筍
萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜,很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜,美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜,如果與山藥、雞肝一起炒菜食用,能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的作用,此外,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
推薦食譜:山藥萵筍炒雞肝
原料:山藥、萵筍、雞肝。
做法:山藥、青筍去皮、洗淨,切成條。雞肝洗淨,切片待用;全部原料分別用沸水焯一下;鍋內放底油,加適量高湯,調味後下入原料,翻炒數下,勾芡後即成。
功效:萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等,不僅有利於雌激素的合成有利於豐胸,還是補血的首選食品。
五、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣等海產品,都含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。同時,它們還富含人體必需的微量元素的膠原蛋白,有着獨特的保護乳腺以及豐胸的作用。
推薦食譜:黃魚豆腐湯
原料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。
做法:把魚去除內臟和魚鰓,洗淨;鍋裏裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;加入豆腐,再燉10分鐘;加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
功效:魚肉和豆腐都含有優質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯着。
六、木瓜
衆所周知,木瓜是豐胸食品的首選,很多女明星的豐胸偉業裏都少不了它的功勞。木瓜是味甘性平的瓜果,經常與紅棗搭配食用,紅棗是補血養顏的食品。一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效,此外,對消化不良者也具有食療作用。
推薦食譜:木瓜銀耳糯米粥
原料:糯米、木瓜、銀耳、枸杞子、牛奶。
做法:銀耳提前用清水泡開,洗淨,撕成小朵。木瓜切小塊,大棗、枸杞及米洗淨。鍋內加足水,放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開,中小火煮30分鐘。下入木瓜,煮10分鐘,加入牛奶燒開關火,加蜂蜜調味即可食用。
功效:銀耳、木瓜、蜂蜜是美容豐胸的好東西,除了豐胸效果外,它也是一款相當不錯的女士美容滋補品。
七、大豆
大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
推薦食譜:黃豆煮豬排骨
原料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。
做法:將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包;在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包;用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。
功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。
最後提醒,除了飲食外,30歲女人還要注意,經常含胸、駝背,時間一久就會影響到胸部的健康。所以,我們應該爲有動人的曲線而自信,保持昂首挺胸,而且要時刻注意呦!由於工作節奏緊張,往往不由自主地就會塌腰,這不僅會增加腰椎的負擔,而且還會阻礙血液循環,從而影響到胸肌的發育。所以,經常直直腰,靠牆站立會讓你心情和胸部都舒暢!
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