大食譜讓你快速排毒減肥
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如果不想節食,但是想要減肥,卻又要很辛苦地抵制食物誘惑,有時候還會熬到胃痛,也繼續堅持下去——這是你嗎?其實節食減肥並不是最有效最健康的減肥方法。如果你準備開始新一年的減肥大計,但你又不想遵循苛刻的飲食規則,有一個好方法要告訴你,你可以在你的日常飲食中做一些“無痛”的改變,這將有助於你吃得少又吃得巧,並使得減肥成功!
●魔芋又名“鬼芋”,在中醫上稱爲“蛇六穀”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”,能清除腸壁上的廢物。
●黑木耳黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
●海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進人體內的鎘也有促排作用。
●豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
●蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
●草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
●蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症狀也有一定效果。
●糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將它們從體內排除。
●芹菜:芹菜中含有的豐富纖維像提純裝置一樣,可以過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風溼、關節炎等。此外,芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
●苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
●綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
●茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
●牛奶和豆製品:所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
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