怎麼吃自助餐不會肥胖
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
很多人喜歡吃自助餐,但是對於女性朋友來說,面對衆多美味的同時,同時擔心肥胖。所以對於女性朋友來說,不妨這麼遲自助餐不會發胖哦。
1.確保在到達餐館之前,不要空腹前往肚子裏應有一些食物,這樣有助於你抑制對美食的誘惑。
2.優雅地吃
盤子內應夾一定量的典雅的健康食品:新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。
3.選擇最愛的食物
在盤子四周放一些自己平時吃不到、或不會做、但很喜歡的食物。
4.一邊吃一邊休息
在第二次取食物之前,坐着消化10分鐘。大腦將吃飽的信號發送給身體,需要一定的時間。
5.自助餐也要優雅地吃
不要有“我必須爲付出的錢負責”的態度。如果過度飲食,對身材、健康以及心理的影響會高於美食價值,得不償失。
6.“吃虧”是一種福
儘管吃的較少,所消費的食物的費用遠遠沒有達到自助餐的價錢,感覺是吃虧了,但如果學會了健康飲食,那麼剩下的錢卻購買了健康與好身材,正所謂大智若愚。
7.正確吃甜點也苗條
如果嗜好甜菜,那麼聰明的做法是,提前計劃,最好做一些額外的鍛鍊。可以吃一些你最喜歡的甜點,但在自助餐桌上應保證將它們切成兩半;如果大塊的蛋糕出現的自助餐桌上,那就請服務員給你切一塊較小的。
年底聚餐 怎麼吃才能預防肥胖
早餐吃什麼減肥最快 自制瘦身餐吃走肥胖
晚餐怎麼吃不會胖 推薦最佳晚餐飲食
吃月餅會長胖嗎 怎麼吃不會胖
自助餐要這樣吃才划算 吃的過癮又不怕長胖
早餐減肥法:怎麼吃早餐有助於減肥及減肥食譜
飲食減肥晚餐吃什麼好 這樣搭配好吃不會胖
晚餐吃什麼食物不會變胖
不吃早餐會更胖 分享5道減肥早餐
早餐這樣吃不長胖 4種低脂食譜有助減肥
怎麼吃也吃不胖的早餐
自制完美的減肥餐 怎麼吃都不會胖
吃不胖可能是一種病 一日三餐怎麼吃減肥
減肥期間早餐這樣吃 怎麼都不胖
吃出窈窕 晚餐這麼吃纔不會胖
減肥期間豬肉怎麼吃不會胖
不吃早餐能不能減肥 不吃早餐會胖嗎不吃早餐減肥的危害有哪些減肥早餐最好吃什麼減肥早餐如何搭配
怎麼在自助餐廳吃回本
香蕉代餐減肥 這樣吃永遠不會胖
不吃早餐會變胖 推薦早餐最減肥的食譜
歲末年會加聚餐怎麼吃纔不會胖
減肥餐單 就算吃撐也不會發胖
減肥可以吃甜食嗎 怎麼吃不會胖
肥胖紋會越來越多嗎 不胖怎麼會有肥胖紋
晚餐怎麼吃纔不會胖 介紹4種健康吃法
怎麼樣吃早餐纔有助減肥
晚餐怎麼吃不容易發胖
減肥晚餐吃什麼好 晚餐吃什麼不容易胖
減肥期間怎麼吃零食不會胖
吃早餐會不會長胖 吃早餐會長胖嗎
少吃多餐可以減肥嗎 每天吃多少不會胖
不吃晚餐不能減肥 吃不胖的晚餐推薦
減肥晚餐吃什麼 這樣吃不容易胖