30歲以後,你爲什麼身材走樣
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30歲以上的辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下,請特別留意。
1.一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
2.生長激素簡稱HGH,是人體自行分泌的一種天然激素,主要作用是促進骨骼及肌肉生長,同時亦可加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨着年齡的增加而下降,到了30歲以後便迅速降低。所以爲什麼愈接近中年,體態就愈臃腫,身材不易保持,甚至變形;即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣,體重還是很難維持標準,主要是我們體內HGH生長激素分泌不足,導致體內新陳代射率降低所引起的自然現象。
3.長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動;
4.心情抑鬱,從食物或酒精中尋求安慰;
5.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重增加,於是壓力更大。
雖然自然規律無法抵抗,但我們還是可以通過不懈的努力力爭做到――自己的身材自己掌握!
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