白菜減肥法 一週快速瘦身
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白菜是秋冬最爲常見的一種蔬菜,同時也是非常好的減肥食品,下面瘦身男女小編就要爲大家介紹的是白菜減肥法,幫助大家通過白菜來達到瘦身的目的,那麼就來看看白菜的減肥原理吧。
白菜瘦身的好處:
1、吃白菜養顏護膚
大白菜含水量很高,約95%,而熱量很低。冬季空氣乾燥,寒風對人的皮膚傷害很大,白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏成效。
2、吃白菜能補鈣
大白菜含有豐富的鈣,每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。
3、吃白菜可防癌
美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成,起到一定的防癌功效。
4、吃白菜潤腸通便
白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的功效。對於容易上火的人,多吃大白菜有清火功效。
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