哪些菜譜有效助減肥
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減肥不一定要靠節食,合理的食物不僅不會致使你發胖,還能有效幫助脂肪的燃燒。美味健康食譜一直是大家的最愛,下面就爲大家帶來3款有效助減肥的健康食譜!
枸杞燒鯽魚
材料:鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。
製作方法:
1.先把鯽魚宰殺洗淨,然後將蔥切絲,姜切末。
2.在鍋裏放油燒熱後把魚放進去,待其煎至微焦黃後加入蔥、姜、鹽、胡椒麪和水,慢火燜一會。
3.之後放下枸杞再煮10分鐘即可。上鍋前要加味精調味。
健康食譜減肥原理:枸杞是補血的聖品,多吃枸杞不但能加快我們的血液循環,還能防止動脈硬化,有益於身體健康。而鯽魚本身含有的脂肪很少,熬成湯後有利於減肥。
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