不同體質的人減肥方法有什麼不同
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寒冷的冬季,是減肥的最佳時期,很多愛美人士爲身上的贅肉發愁。提起減肥,衆所周知,肥胖是由於飲食不規律、運動量少造成的皮下脂肪增多引起的,可是,儘管肥胖的原因大致相同,但是,不同體型的人肥胖類型卻是不同的。不同的肥胖類型需要不同的減肥方法才能瘦身成功。下面,小編就爲大家介紹兩種體型的中藥減肥法吧!
胃熱痰瘀型 - 容易成功且復胖率不高
特點:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
減重叮嚀:少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對千人的肥胖研究顯示,36%-38%的肥胖者屬於該型,且以男性居多。這類型最容易減,有些人半年可減10公斤,且復胖率不高。
臨牀上醫師常用清胃熱的瀉藥,如大黃、草決明等,讓他加速代謝,利用排便方法來降火氣。此外,也可藉助耳針或鍼灸神門穴,使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌,延長胃排空時間,促進機體脂肪代謝,消耗積存的脂肪,達到減肥目的。
肝鬱氣滯型 - 泡澡是瘦身之道
特點:常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦,女性常有月經失調。
瘦身叮嚀:喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。
中醫認爲,肝系統是調節脂肪代謝的重要器官,情緒不穩會影響肝的運作失衡,造成肥胖。該類型類似自律神經失調,約一半的女生都屬這型。 情緒轉換調整,是這類型人的減重功課。平時可以喝點舒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮,可以和緩情緒。
臨牀上以舒肝理氣的逍遙散等爲主。鍼灸則使用負責調節情緒的肝經如太沖穴、太溪穴等。
相信通過以上的介紹,MM們已經知道了如何針對上述兩種肥胖類型進行減肥計劃。在此提醒大家,在減肥之前一定要充分認清自身的身體狀況,只有對症下藥,才能收到良好的效果哦!
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